Да, наше тело за миллионы лет эволюции научилось замечательно приспосабливаться к окружающей среде. Если оно считает, что в наших краях случается голод (мы его имитируем низкокалорийными диетами) или повышенные физические нагрузки (мы его опять же имитируем чрезмерными тренировками) , то оно просто снижает обмен веществ. Поэтому единственный правильный способ снижения веса это, получается, повышение обмена веществ. А повышает его хорошее питание , достаточное количество углеводов в меню, нормальная физическая активность, свежий воздух, солнышко и спокойная обстановка (ибо психоэмоциональный стресс также успешно замедляет обменку, как и физический - в виде голодания и диет).