Оказывается, употреблять ягоды в качестве десерта - полезно для снижения веса и предотвращения инсулинорезистентности и связанных проблем со здоровьем.
В экспериментах всего 150г ягод (замороженное пюре из малины, черники, черноплодной рябины и т.п.), употребляемых вместе с ржаным или белым пшеничным хлебом снизили инсулиновый ответ на углеводы более чем на 20%! (источник)
Так что привыкайте кушать порцию ягод на десерт - это вкусно и полезно
Социальные закладки