Боремся со стрессом и депрессией

**Вероника** · 27.03.2010, 22:45

Лен,Руся права,ты еще так молода.Моя тетка (хорошая) нашла свою любовь в 55.И счастлива ,как девченка.А ты подавно найдешь.Такая добрая,веселая,уверена,что красавица.Тебе 42 это так мало.Дочка взрослая,Столько времени на себя любимую.Гуляй,не хочу.Еще замуж выйдешь и ребеночка родишь,на счастье.Внуки подождут.
А вообще я тебя понимаю.Очень тяжело быть одной.Хоть мой и нервы треплет мне периодически,но рядом крепкое плечо.Подруги небось замужние.А ты одинока.Но я уверена на все 100% ты выйдешь замуж.И будешь самой счастливой женщиной в мире.

**Хочу замуж** · 27.03.2010, 22:46

Саш, пасибки тебе...внуков рано, ага)) я внешне вобще не бабка))
я посещала сайты знакомств ,Саш, правда наши...бредовый бред...одни идиоты.Не на заправке же знакомиться в моем возрасте?)...мне понятно,что надо знакомиться как-то по рекомендации что ли.....лана....как уж будет...ну нет такого,который бы захотел быть на моей орбите...всем быстренько надо и без последствий...а я стремлюсь к доверию,предсказуемости,по стоянству,семье,заботе....эт о сложно..

Вероничка- ты полностью права! я Верую!...а вот Гуляй-не хочу)))...я и не хочу гулять,домашняя я...

Столько от Вас положительной энергии,дорогие,что я уже и не печалюсь))) найдет меня прынц..))думаю))..ждать устала..скоро 8 лет одна

**Руся** · 27.03.2010, 22:48

Лена,дочка будет очень нуждаться в помощи мамочки,знаю по-себе.Но!Ваша личная жизнь не должна от этого страдать.На неудачи и разочарования не обращать внимания,я уверена на 100%-половинка существует,её надо искать. teetj

**Хочу замуж** · 27.03.2010, 22:56

Руся,
я из тех мамаш, у которых есть голова на плечах не посвящать себя 100% детям, а иметь что-то свое в жизни. Я очень занята работой-это и отвлекае от дурных мыслей и дает некоторое удовлетворение, компенсирует отсутствие личного что ли...
Дочке, конечно, буду попомгать как только потребуется. Но,если Бог даст мне еще одну Любовь, то я постараюсь раздвоится))) и быть тут и там)

**Амброзия** · 03.04.2010, 16:19

Хочу замуж, а если в брачное агентство обратиться?
Моя сотрудница, 48-ми лет. жила в разводе, но в одной квартире с мужем-алкоголиком, вообще домой привести кого-то было невозможно. Через брачное агентство познакомилась с мужчиной, уехала к нему в США. Живет там третий год и назад не собирается.

И еще одна знакомая через агентство познакомилась с мужчиной, у обоих дети от первых браков, живут не плохо.

**Хитрость** · 18.06.2010, 09:02

О том, что продукты могут повысить и улучшить настроение известно достаточно давно. А некоторое время назад даже появилось целое направление в кулинарии - mood food.
Если вам взгрустнулось, выбирайте ту еду, которая повышает уровень эндофедринов (так называемых гармонов счастья). А также обращайте внимание на "содержание" в организме серотонина и допамина. Низкий уровень этих элементов приводит к легкой депрессии, апатии, бессилию. Собственно перечень продуктов, повышающих выработку эндофедринов, думаю, всем хорошо известен. Это шоколад (горький!!!!), мороженое, бананы. Синтезу серотонина способствуют углеводосодержащие продукты, в том числе выпечка, фрукты, овощи, различные джемы и пастила. Отличный вариант - запеченные яблоки. Кроме того, для синтеза серотонина незаменимы протеины: сыры (!), телятина, говядина, курица, индейка.
Немаловажен для хорошего настроения и витамин В9 - фолиевая кислота. Содержится этот витамин в хлебе, шпинате, брокколи.
Еще один отличный способ излечиться от ханды - это яркие фрукты: апельсины, клубника, манго. Здесь еще огромную рольо и играет цвет этих продуктов, который тоже может улучшить наше настроение. Недостаток жирных кислот в течении длительного времени может также способствовать депрессии. Так что надо обязательно себя баловать жирной рыбой - тунцом, семгой, сардиной, или жиросодержащими орехами вроде кешью.
Еще один немаловажный помощник в улучшении настроения - специи. Особенно хороши в данном случае карри, гвоздика, перец и мускатный орех.
Иногда можно побаловать себя чашечкой шоколада или бокалом белого вина.
Ну и одним из признанных лидеров в борьбе с депрессией является сыр. Кроме жиров, которые, как известно, за счет кальция не сильно откладываются в области талии, в сырах огромное количество биологически активных веществ: Витамин группы В (неистощимый запас энергии, ухоженный вид, крепкая нервная система). Холин улучшает память. Ретинол (витамин А) отвечает за омоложение кожи. Витамин D помогает организму усвоить минералы. Цинк стимулирует сексуальную активность. Фосфор обеспечивает нормальную работу мышц. Магний благотворно действует на работу мозга и помогает сосредоточиться. Кальций – здоровая жизнь без переломов и кариеса. А ещё этот минерал влияет на ваш вес. Если его запасы тают то организм в отместку начинает вырабатывать гормон кальцитриол, который способствует росту жировых тканей. Чтобы набрать дневную норму минерала – 1000 мг, нужно съесть 10 кг мяса, 17 кг яблок или всего лишь 3 ломтика сыра (около 100 г).

по материалам сайта: pocidelki-iden.narod.ru

**Petitenat** · 30.09.2010, 15:31

Вчера провалила во второй раз экзамен по вождению. Вот странное дело, по жизни в авральных ситуациях, у меня всегда холодная голова, четко размышляю и действую (когда, например, муж бросился спасать из бушующего моря двух человек и сам чуть не утонул, я на берегу организовала из зевак «человеческую цепочку», благодаря чему удалось помочь мужу, и все спаслись). Когда сдавала экзамены в школе, в русском и французском институтах, переживала до экзаменов, а в момент сдачи была сконцентрирована и спокойна (благодаря чему у меня даже во Франции средний балл был 18 из 20 возможных). А вот на экзамене по вождению прямо беда какая-то: цепенею вся, руки-ноги – ледянные, колени не чувствую, в голове – шум, сердце колотится, зрение ухудшается, а трясусь так, что руки прыгают на руле! Живот сводит, а комок в горле еще несколько дней остается. И сама с собой говорю по-русски вслух! Дур-дом! При этом вне экзамена вожу прилично, инструктор хвалит. Следущий раз буду пытаться сдать экзамен через 2-3 месяца, как это состояние побороть – не знаю...

**Yulia** · 30.09.2010, 17:10

Наташ, у меня было что-то похожее, как мне кажется, в студенческие годы. Экзамены всегда сдавала легко, но после одной стрессовой ситуации возникла боязнь экзамена. Вернее, даже не боязнь, а невозможность зайти в аудиторию - подхожу к двери и понимаю, что мне срочно надо бежать в туалет... И так много раз подряд, представляешь? И в следующую сессию - то же самое, пока знакомая врачица не посоветовала таблетку за час до экзамена пить. И все как рукой сняло. Я какое-то время перед каждым экзаменом профилактически пила, потом как-то раз забыла, и ничего...