Боремся со стрессом и депрессией

**Alexa_Alexa** · 05.05.2009, 19:38

Дааа, массаж - вещь!
У меня года два назад была депрессия настоящая - ничего не хотелось совершенно. И я решила курс массажа пройти - обычный массаж спины, расслабляющий. Массажист попался хороший - я , буквально, "летала" после каждого сеанса!
А , надо сказать, что я терпеть не могу прикосновений чужих людей - и по этой причине никогда раньше на массаж не ходила. А тут - мне неожиданно так помогло!
В общем, теперь всем, у кого "черная полоса" в жизни или просто хандра - массаж рекомендую.

**Elika** · 06.05.2009, 04:43

Ох, массаж это дело клевое.
У меня страховка покрывает 6-8 сеансов (смотря сколько стоит) в год. Так мы обычно к новому году их сохраняем и потом ходим и отдыхаем...

Хотя, у меня знакомая ходила на йоговский массаж. Говорит это просто супер!! Ни с чем не стравниться, так тебя колбасят.

Мне до этого делали тож кое какие эзотерического направления массажи, хочу сказать это очень супер расслабляющая техника. Если у кого есть возможность пройти такие массажи, очень рекомендую.

Сейчас вот хочу чтоб сами себе дома периодами делали... надо расслабляться

и не доводить себя до краешка.

**Nevidimk@** · 06.05.2009, 17:28

Я пробовала шиатсу, горячие камни, шведский и спортивный массажи... даже не знаю, какой лучше, все хороши в определенное время и настроение

У нас тут еще есть клиника слепых массажистов. Не могу даже передать все ощущения... человек чувствует каждую точечку вашего тела. Настоятельно рекомендую поптобовать у кого есть возможность

Еще у нас есть гидро-массаж. Мне страховка покрывает 12 сеансов. Вот, думаю, может уже начать ходить?

**Вив** · 17.05.2009, 23:43

Гидро-массаж очень хорош, по моим ощущениям, летом. Такая легкость после него.dance
А как средство борьбы со стрессом - не уверена, что поможет. Все депрессии только в голове появляются. Тут надо по другому на ситуацию посмотреть, и все наладится.

**Helga** · 28.05.2009, 00:04

ох, как легко это говорить и как сложно делать!
очень хорошо, когда рядом оказывается человек, способный в такой момент терпеливо и искренне повторять, что ты - самая лучшая

**Alexa_Alexa** · 25.07.2009, 18:34

Музыкотерапия
Расскажу в этой теме о воздействии музыки на организм человека.
В России это направление в медицине свормировалось в 90-ые годы XXв., хотя ранее ученые И.Сеченов, С.Боткин, И.Павлов говорили о необыкновенной способности музыки (мелодичных звуков) вызывать приятные эмоции, повышать активность коры головного мозга, улучшать обмен веществ, стимулировать дыхание и кровообращение.
В состоянии стресса в мозге возникают дисинхронные ритмы, анрушающие нормальное течение мыслей и чувств. Музыка восстанавливает слаженность всех процессов, возвращая душевное равновесие...
Вот подборка некоторых мелодий, действующих "оздоравливающе" на человека:

Бессонница
Сибелиус, "Грустный вальс";
Чайковский, "Осенняя песня", "Баркарола";
Шуберт, "Серенада";
Шуман, "Грезы";
Сен-Санс, "Лебедь"

Раздражительность
Бах, "Кантата №2;
Бетховен, "Лунная соната"

Беспокойство, тревога
Шопен, мазурки и прелюдии;
Штраус, вальсы;
Бетховен, Шестая симфония, часть 3;
Брамс , "Колыбельная";
Шуберт, "Аве Мария"

Озлобленность
Бах, "Итальянский концерт";
Гайдн, "Симфония"

Головная боль
Бетховен, "Фиделио";
Лист, "Венгерская рапсодия №1";
Хачатурян, сюита к драме "Маскарад";
Гершвин, "Американец в Париже"

Гипертония
Бах, Концерт ре-минор для скрипки;
Шопен, Ноктюрн ре-минор

Вообще, я думаю, что, практически, у каждого есть свои "секретные" мелодии... На меня, например, буквально, возрождающе действует "Четыре времени года. Весна" Вивальди...Пожалуй, эта мелодия меня способна вытащить из плохого настроения и пессимизма...

**LisaAlisa** · 13.09.2009, 14:04

О, я обожаю ароматерапию, нюхачка по жизни!
Мало того, что запахи приятные, еще и полезные. Но вот муж мой не терпит посторонних запахов, норовит проветрить комнаты, ворчит. Поэтому аромалампами пользуюсь нечасто, зато в ванной устраиваю себе праздник, купила авентовский гель для ванны и душа, запах цитрусовых бодрит и снимает напряг, особенно если ванну принимать, успокаивает очень