Вопрос-Ответ 1

[Штучка]

Катя,

1) если без масла и других жиров, то хороший БУ
2) можно в БЛ
3) Можно
4) официально нет
5) какая каша? овсянку, например, варить нельзя. Гречка, например или рис - теоритически да

Самое главное из всего выше, не забываем про ограничение коровьх молочных продуктов до 125 гр в день

6) в теме "Продукты без подвоха" выставлялись другие варианты. может, найдешь что-то для себя приемлимое

[Катя]

Каша - пшенная на молоке. Получается, что можно)

И еще вопрос забыла - сыры любые можно или обращать-таки внимание на жирность?

[catherine]

Девочки подскажите нам такое можно в БУ? на работе увидела )) типа кракеров
состав
whole grain soft white winter wheat, soybean oil salt

ц.з мягкая белая зимняя пшеница, масло из соевых зерен и соль..

Вроде это ц.з

[Штучка]

Катя,

Пшенную кашу нам вообще нельзя, у нее ГИ неподходящий. если сомневаешься, сверяйся с таблицей ГИ по началу :mig:

А потом я лично себе плохо представляю, как кашу можно сварить на 100 гр молока в любом случае

Сыры выдержанные твердые не входят в норму молочки. но из-за жирности мы их тоже ограничиваем, то есть всегда должен быть баланс белков-жиров-углеводов за день.

Еще советую прочитать темы "85 вопросов" и "Наши ответы с офиц. сайта" в Основах Метода. Там найдешь много ответов.

Ну, также по каждому продукту у нас на форуме есть отдельная тема в "Продуктах питания", всегда очень удобно найти по конкретно интересующему продукту информацию и ответы.

Катрин,
А что там в составе жиров написано? Сколько их там? Если честно с этой соей я никак не разбирусь, какой процент допустим, а какой нет

[Im_ksun]

Тут Катя задавала вопрос, можно ли Активию 4% жирности.
в БЛПП ведь можно же ее ?

[catherine]

написано вот так в составе

тотал жиров 4гр на порцию ((порция 28%) то есть где то получается 14%)

на порцию
насыщенные написано 0,5
транс жиры - 0
поли насышенные 2
моно - 1

сахар - 0
фибры - 3

[Катя]

Ой, спасибо большое.
Совсем забыла про таблицу ГИ ^^

Еще маленький вопрос по сырам - если сыр с 10% жирностью - все равно лучше его ограничивать?

[catherine]

да надо ограничивать. сыр мы ограничиваем из за молочки в основном

[Штучка]

catherine
Много слишком, наверное. Хотя, если честно, как я говорила выше, я запуталась в ответах по поводу жирности соевых продуктов и их допустимости в БУ

Катя
Ты про твердые или мягкие говоришь? Если про твердые, то тут каждый сам решает, чтобы меню у него было сбалансированное. Если про мягкие, то они часто в норму молочки входят

[catherine]

Ира, а я считала что и твердые и мягкие входят в норму молочки, только козии не входят.. так получается нам можно есть больше твердых сыров... Если честно то мне казалось что я где то видела что можно только 30-40 гр сыров но может я путаю... скажи мне а если я вообще молочку не ем, только гр 10 утром молока. Сколько примерно сыра твердого, мягкого любого я могу съесть ?