Катрин,
если я не ошибаюсь, то в твоем дневнике я ответила примерно тоже (пост №70 в твоем дневнике). А 88 г белка набрать - это на самом деле очень просто, только 100 г творога 22 г белка, в 100 г (это белок от 2-х средний яиц) 11,1 г, не говоря уже о мясе, крупах, бобовых. Просто нужно умело составлять рацион.