catherine! Лучше всего завести все-таки дневничок, и тогда можно будет поправить менюшку
Относительно вопросов: сулгуни это БЛ с кофе можно. Если следующий прием пищи БУ, то он может быть после 2-3 часов. Если БЛ можно раньше (теоретически), но метод Монтиньяка против постоянного жевания. Надо наедаться в основные приемы пищи. Поэтому завтрак у нас традиционно БУ (из правильных углеводов, которые дают заряд на целый день). Если хлебцы WASA имеют ГИ до 35 или равный 35, то можно их есть с белками типа ветчины. Если ветчина жирностью до 1,5% то ее можно есть в БУ прием пищи. Мармелад с хлебцами можно. В БЛ ПП ветчину и овощи Монтиньяк не ограничивает. Соевые бобы можно есть в любой ПП, т.к. у них низкий ГИ. Фрукты тоже не ограничивают, но главное правильное их сочетание (следить за тем, чтобы фрукты с высоким ГИ не употреблялись в БЛПП). В общем, очень рекомендую завести дневничок и писать менюшки на день вперед, чтобы была возможность (на первых порах) их корректировать

Umaporn
меня у соевой лпши в составе все просто и без изысков, написано только "Состав:СОЯ"
- а соевый крахмал тоже соя... и думаю, что в том или ином количестве он присутствует в любой соевой лапше - это связующее звено