Перечитываю книжку Монтиньяка "Секреты питания" (скачала из нашего форума) и наткнулась на следующую фразу:

"Закончить завтрак можно нежирным творогом, но не более 150-200 г, потому что в нём есть немного углеводов, которые могут активизировать выделение инсулина и заблокировать жиры, поступавшие в организм с этим завтраком."

Интересно откуда норма творога 100 грамм взялась? Я была бы очень рада, если можно ее повысить до 200 грамм...