Вопрос-Ответ 1

[Штучка]

Девушки,

Хочу всем напомнить (особенно тем, кто на форуме далеко не первый день!!) у нас отличный каталог по продуктам питания, где так легко найти нужную тему и задать в ней вопрос по тому продукту, который вас интересует. Самим же потом легко найти ответы, когда все в одной теме собрано по продукту.

Надеюсь на понимание.

[Umaporn]

А где мой вопрос про Хамульсион?

[Штучка]

Umaporn
Вопрос был по поводу майонеза, значит в "Молочных продуктах"

[A_S_S_O_L]

Девочки! Перенесите меня куда надо, но только помогите ответ найти! Пожааалуйста! Мне тут срочно нужно принимать аскорбиновую кислоту - по мед.показаниям. В аптеке просила без сахара. И дали в порошке. Там состав: "1 пакет содержит кислоты аскорбиновой 1,0г". Вроде ничего криминального. ОДНАКО: "Передозировка: продолжительное, бесконтрольное применение препарата может привести к угнетению инсулярного аппарата поджелудочной железы. Это необходимо учитывать, назначая кислоту аскорбиновую больным сахарным диабетом"

Что же это значит??? Кто-нибудь сталкивался???

[catherine]

Извините, я даже не знаю куда это писать, это не хлубцы а просто как краккеры...

Скажите пожалуйста нам можно такое кракеры Whole Grain Soft White Winter Wheat.. Я лаже не заню как это перевести ц.з мягкая зимняя пшеница ))) я даже понять не могу что это такое написано

[scorpion509]

Кэтрин когда я почитала это мука которая такая же как белая от короля артура,я специально почитала про эту муку так что думаю можно но пусть наши модераторы рассудят

вот еще нашла завтраки такие как у тирамису http://www.amazon.com/Back-Nature-Ha...f=pd_sbs_gro_7

[Kate]

Появилось несколько вопросов по принципам питания, помогите плиз разобраться:
1) Можно ли в качестве ужина употреблять медленные углеводы (крупы) на ночь, если я поздно оказываюсь дома?Как часто можно это делать?И не вредят ли в целом поздние ужины потере веса, т.е. есть ли какое-то ограничение по времени приема пищи?
2) Есть ли примерное допустимое количество жиров (в граммах) в день?
3) Желательно питаться 3 раза в день или можно растягивать порционно приемы пищи/использовать перекусы фруктами с ГИ<35 и т.д., чтобы получалось больше 3 приемов пищи в день, если так комфортней?
4) Если изначально избыточный вес небольшой, то какой темп ухода веса считается нормальным и если при соблюдении всех правил наступает плато в весе, с помощью чего можно стимулировать дальнейшее похудение?

[Alexa_Alexa]

По порядку:
1) По времени приема пищи ограничений нет, по углеводам тоже. Главное правило: ужин должен быть самым легким приемом пищи и не должен содержать жиров.
2) На жиры ограничение связано с нормами здорового питания - об этом в теме "Роль жиров в организме", ну , и помним о том, что насыщенные жиры мы стараемся не употреблять (особенно животные жиры - масло, сало) и заменяем их ненасыщенными.
3) Количество приемов пищи может быть больше трех.
4) Стимулировать снижение веса можно более лёгкими ужинами.

На все эти вопросы более развернутые ответы есть в темах:
85 Вопросов о методе Монтиньяка
Ответы на наши вопросы с официального сайта

[Alexa_Alexa]

Фрукты до завтрака Монтиньяк рекомендовал раньше, а теперь такого ограничения нет - фрукты можно есть когда угодно, соблюдая их гликемический индекс. Главное, что бы фрукты не вызывали брожения - нужно следить за индивидуальной реакцией.

Что касается фруктов во второй половине дня, то Монтиньяк даже рекомендует устраивать иногда ужины, состоящие только из фруктов, что бы стимулировать сброс веса.
Хотя, надо признать, что в спортивном питании , как раз, не рекомендуют углеводы во второй половине дня - но к Монтиньяку это отношение не имеет.

Количество приемов пищи не обязательно должно быть равно трём - можно устраивать перекусы. А уж время приемов пищи Монтиньяк и вовсе не ограничивает - всё подстраивается под индивидуальное расписание.

Вся актуальная информация о методе в темах:
85 Вопросов о методе Монтиньяка
а также:
Ответы на наши вопросы с официального сайта

[SQoo]

В таком случае, я ЗА раннюю версию Монтиньяка!
Считаю, что послабления в рационе, может и предоставляют более широкий выбор, но не для худеющих, а для тех, кто поддерживает вес.

Чтобы действительно худеть, необходима система. "Вариации на тему" только расслабляют бдительность человека, желающего похудеть.

Фрукты, кол-во ПП, так же как и орехи, сыр, семечки и т.п. являются спорными моментами, которые каждый решает для себя сам, наблюдая за своим организмом.
В любом случае, основы то не меняются.

На счет фруктовых ужинов. Честно, сама такого не видела, но знаю, что он рекомендовал углеводные ужины из макарон ц/з, коричневого риса и т.д. Не из этой ли оперы фрукты на ужин?