Вопрос-Ответ 1

[Alexa_Alexa]

Такой мацони можно когда угодно, только нужно учитывать, что молочных продуктов (из коровьего молока) можно не более 125мл в день, поскольку они вызывают скачок инсулина.
Отруби - едим тоже в любой прием пищи.

По поводу жиров вся информация об их роли в организме здесь, там же приведены и средние нормы жиров в день.
Так что правильно вы поступаете или нет - это уже на ваше усмотрение.

[Хочу замуж]

И вот еще мой завтрак на завтра. Оцените.
1.ВОда за 30мин с яблоч.уксусом
2.Киви за 20 мин.
3.Гречневый продел с 0,5% молоком. МОлока просто мизер 2-3 ст.ложки..даже не полстакана!
4.Мацони 1,5% жирности с Финкрипсом цельнозерновым
5.Еще бы съела 50-70г творога с 2 шт.кураги
Скажите что лишнее?

[Alexa_Alexa]

Хочу замуж, открывайте свой дневничок в разделе "Дневники питания I Фазы" - меню мы обсуждаем в дневничках.:mig:

[Хочу замуж]

Алекса, я поняла!
Убрав жиры- делаю НЕ ПРАВИЛЬНО!Нуж
но помимо рыбы добавляыть 20-30 гр. в салат льняного масла, или из виногр косточек,или растительнон..в БУПП-обед каждый день.
Значит можно м/сол сельдь?а также печень трески?
Надо ли дополнтиельно на Монти пить рыбий жир?Учитывая,что рыбных ПП у меня 3-4 в неделю (треска,судак,Креветки)

[mishutochka]

девочки, ответьте пож на пост #907 ну оооочень надо!!!!

[Alexa_Alexa]

michutochka, про отруби у нас целая тема - тут.:mig:

[Штуша-Кутуша]

Alexa_Alexa, спасибо за ответ!
Да, в Москве пока с обезжиренными мясными продуктами очень сложно, я даже и не встречала нигде

[Анечка]

Могу ли я на первой фазе есть какую-нибудь выпечку? если да, то какую?

[Alexa_Alexa]

Анечка, выпечку можно, если она сделана из продуктов с низким и средним гликемическим индексом и соблюдены правила сочетания продуктов.
Рецепты есть в наших каталогах рецептов для I Фазы.:mig:

[svetter]

Анечка, загляни в Пекарню, и Десерты посмотри.