Вопрос-Ответ 1

[Ivadara]

привет !
1. все зависит от того какую кашу , к примеру запареную овсянку со 100 гр творога и хлебец (но только с правильныс составом, конечно можно скушать)
2.сыр твердый можно и в блпп и в перекус, в бупп - нельзя , ну и не более 50 гр в день , во избежания перебора по жирам
3.насчет кураги и чернослива ...это хорошие продукты , но в качестве такого потребления то есть постоянного , думаю не стоит , можно кушать в бупп , к примеру на завтрак с чаем , вечером можно тоже в бупп , но чтобы это был один прием пищи то есть села - поела - ушла , поджелудочная должная отдыхать .

[Штучка]

Хочу замуж
Хлебцы из муки грубого помола - это не наш продукт. Напиши полный состав (в теме "Хлебцы"), вообще у нас на форуме у каждого продукта своя тема, их можно легко найти по каталогу :mig:

Про сухофрукты Ивадара тебе уже хорошо все отметила. То есть их можно съедать с БУ ужином, но каждый день ими хомячить вечером я бы точно не стала бы. Может, ты ужином не наедаешься?

[Хочу замуж]

Ивадара!
Спасибо тебе огромное.
Есть простые вроде вещи,которые почему-то не доходят,пока тебе их кто-то со стороны не проговорил! СПАСИБО еще раз.
1.Про сыр я поняла. Перекус только в БЛПП, либо как основное блюдо в БЛПП не более 50гр. Я -у мничка?
2.Хлебцы имела в виду ревомендованные на этом сайте- Финкриповские цельнозерновые..уверена, что они годятся.
3.Каша..вроде правильная...я смотрела тут рекомендаии по овсянке (я ем овсянку)..даже кто-то выложил вид пачки....я ее не варю. Заливаю просто прохладной водой,либо с вечера.либо утром.
4.Про сухофрукты тоже усвоила. НЕ ХОМЯЧИТЬ!..есть их только в БУПП,т.е. утром-с чаем,либо в вечерний БУПП...
Я- Уничка...?

Спасибо большое за внимание ко мне!
Мне это очень надо и помогает...спасибо большое..
1.Про хлебцы я написала Ивадаре...я имела в виду Финкрипсы цельнозерновые, рекомендовнные тут...тут даж есть картинка
2.ДА,,,!.....я не наедаюсь в ужин..хотя ужины делаю правильные (я-умничка вообще)..Делаю их БУ..например фасоль белая в с/с...миска свежего салата,чай...или рыба+туш капуста без масла на воже+миска сала.....но хочу очень есть часов в 9 вечера. Фрукт не помогает...хочу чего-то ...сладкого..вот и жру курагу и чернослив штук по 10-15(всего вместе) с чаем...хочу очень...я одна совсем........это видимо от одиночества......дочка выросла-ушла.....вот и заедаю....ноя очень стараюсь. За 3 недели = МИНУС 2,5 кг.
3.Хочу дойти до сути с тем,какую все-таки кушать овсянку. Сейчас покупаю грубую.Дешевую за 12 рублей пачка....можно ли овсянка-ЭКСТРА?
Еще раз...очень большое спасибо за внимание ко мне...

Да..да......я очень хочу кушать вечером...очень сильно...после 21...как с этим справиться?курага мне помогала с черносливом преодолеть это......а как теперь? может отруби есть с чаем..????...отруби правильные...из отдела диабет продуктов...кефир может-0%....?что тогда?...

Еще хотела спросить...изи сказать даже...
По поводу перебора по жирам.
Я не заправляю свежий салат маслом.
Всё варю.
Ни разу не воспользовалась сковордкой.
Так что жиры могут быть только из грудки или кур.мяса в обед...либо из рыбы..больше им неоткуда взяться..
Может быть у меня вечерний жор от такого строгого ограничения себя в жирах???...я просто хочу быстрее скинуть вес....строго слежу именно за жирами...вообще! не позволяю...!..а на белки напираю.

[Тапочка]

Хочу замуж, почему после 18 не ешь? во сколько спать идешь? есть надо за 3-4 часа до сна.

[Хочу замуж]

я кушаю в 19,19-30...дома.....на работе не удается поесть в 18-00
потом еще есть хочу в 21...фрукт съем..потом опять хочу....чай с курагой

[Alexa_Alexa]

Тапочка, за 3-4 часа до сна - это как-то очень заранее. Обычно за 4 часа уже всё переваривается и человек снова чувствует голод.
Более реальная цифра - не есть за 2 часа до сна. Это как-то физиологичнее (помня о том, что ужин - еще и самый лёгкий прием пищи за день).

[Хочу замуж]

Алекса!
Я очень рада,что ты тут я хотела спросить именно у тебя 2-3 вопроса

[Хочу замуж]

Алекса...вот вопрос про мой сегодняшний ужин.
Я сетовала на то,что хочу есть после 21 и ем много сухофруктов(чернослив и курагу)...это не правильно сказали девочки.
Вот сегодня мой ужин...рассуди
1.19-30 Фасоль красная в с/соку с чесноком
2.Миска салата (салат,помидор,огурец,зелен ь,перец)
3.20-15 Через 30 минут захотела фрукт...съела 2 маааленьких груши4.
4.В 21-30 пила чай +2кураги и 2 чернослива...
Прошу сказать,что не так...

[Alexa_Alexa]

Отличная менюшка.
Учитывая, что на ужин лучше не есть жиры, салат лучше заправлять или маслами с высоким содержанием полиненасыщенных жирных кислот (льняное, кедровое, виноградных косточек) или небольшим количеством натурального йогурта до 1,5% жирности.

[Хочу замуж]

И у меня еще пару вопросов по продуктам.
1. МАЦОНИ МАЛОЖИРНЫЙ..обожаю этот продукт.Вот его состав..
жир-1,5...белок-2,9....углеводы-3,6
Это нейтральный продукт? Можно в любой ПП? Или только в БУ? или БЛ?..прошу сказать
2.Купила Отруби "ДиетМарка" Пшеничные (Низкокалорийный Источник Пищевых Волокон) Белки-15, Жир-3,5 УГлеводы 30-35, Пищевые волокна-40-45. Энерг.ценность -211-231...Все это на 100гр. ВОпрос. Когда можно есть? С чем? С Мацони (п.1) можно? и в каком кол-ве?..на перекусах после БУПП можно?
СПАСИБО за ответы. Лена.

Алекса,тогда очень прошу еще ответить!
Я совсем не заправляю салаты маслом...специально,чтобы полностью исключить жир...ничем не заправляю ни в какой ПП!..И не пользуюсь ни обжаренным луком...ничем таким...в общем жиры исключила полностью! кроме тех,которые содержаться в самих продуктах (рыба,кура..и проч).
Напираю только на белок.Жир ПОЛНОСТЬЮ убрала.....
Правильно ли это?