Вопрос-Ответ 1

[Asstilba]

Нет, патоку нам нельзя. У нее ГИ 70 (Molasses 70).

[Umaporn]

Десерт надо съесть сразу, а не через полчаса. Дробное питание - это питание через каждые 3-3,5 часа, а не через полчаса-час.:mig:

А если съедать тот же десерт как раз через 3 часа, то так лучше?

Девочки,а можно ли нам продукты,в составе у которых сахарин? Я нашла огурчики маринованные такие. Вычитала про сахарин,что он не содержит углеводы, поэтому думаю,что это Монти-продукт, хоть и неполезен,как остальные искусств. сахзамы.

[Alexa_Alexa]

Umaporn, это же всё индивидуально: хочется десерт сразу - ешь сразу, хочется отдельным приемом пищи - ешь через три часа. Только надо помнить при этом, что десерт должен быть безупречным с точки зрения Монтиньяка, поскольку на голодный желудок организм острее реагирует на поступающие углеводы. У нас есть много информации о том, что продукт, съеденный в конце трапезы (особенно после салатов и т.п.), оказывает меньшее влиняние на гликемию, чем съеденный на голодный желудок.

[Umaporn]

Alexa-Alexa, а где конкретно тут на форуме или в книжке у Монтиньяка об этом можно почитать?

У меня аппетит на десерт приходит примерно через полчаса после основного ПП,поэтому я и ищу лазйку,чтоб разрешить себе так есть,а не ждать 3 часа или сразу есть на курицу шоколад

[catherine]

Извиняюсь, не знаю пока куда поместить мой вопрос, так как я не знаю интересно ли это. Я видела уже примерный ответ на форуме, но все равно хочу поделиться. Я задала вопрос на официальном сайте, относительно кол-ва белков. Как можно съедать кол-во белков вес х 1,3 если уже просто не лезит уже ))
Его ответ следущий:
Это дано для ориентировки, и вовсе не обязательно высчитывать до грамма. Это дано чтобы примерно быть в середине. А оттого что мы съедаем 83 или 100 ничего не изменится... Если вы считаете что это надо поместить на форуме, пожалуйста ))

==
Il n'est pas nécessaire de faire des calculs très compliqués, ni de respecter au gramme prêt votre ration de protéines.
Le calcul que nous donnons vise à être certain que vous êtes dans une bonne moyenne. 83g ou 100g cela ne va pas changer grand chose.


*calcul effectué par un laboratoire agréé et indépendant

Meilleures salutations,
Dominique Bertrand

[Штучка]

catherine
Все вопросы, которые мы задаем, мы помещаем в теме Ответы на наши вопросы с официального сайта . Не могла бы ты по аналогии туда выложить целиком вопрос-ответ на русском и иностранном языке? Может, ты еще что-то спрашивала и ответы получала. Спасибо!

[Asstilba]

Катрин,
если я не ошибаюсь, то в твоем дневнике я ответила примерно тоже (пост №70 в твоем дневнике). А 88 г белка набрать - это на самом деле очень просто, только 100 г творога 22 г белка, в 100 г (это белок от 2-х средний яиц) 11,1 г, не говоря уже о мясе, крупах, бобовых. Просто нужно умело составлять рацион.

[keren]

а что в 1 фазе можно вино

ИЗВЕНЯЮСЬ что дастаю а можно на ужин только фрукти а то монти пишет что вечером надо кушат достаточно ли только фруктов с кефиром

[Хитрость]

keren! Сухое вино 100 гр в день конце трапезы Монтиньяк разрешает. Но у многих употребление тормозит процесс.
Ужинать надо, но ужин должен быть самым "легким" из ПП. Если кефир и фрукты (не одинокие), то вполне возможно

[круглоглазик]

Ой, девочки, я начала путаться - сначала прочитала где то на форуме что ужин должен быть БЛ, потом увидела что БУ а теперь ПП- так каким он должен быть??? Просто я ночной человек и ужин у меня происходит почти ночью- допускается ли например ужин БЛ из 2 сосисек с правильным составом и овощей или БУ из спагетти и грибов или только ПП можно??
Заранее спасибо