Статья: Огуречно-авокадный холодный суп

[SkinnyOrange]

Огуречно-авокадный холодный суп (БЛ)

Ингредиенты
* 4 чашки нежирного йогурта
* 2 чайные ложки мелкопорезанного чеснока
* пол чайной ложки соли
* 1/4 чайной ложки белого перца
* 1/4 чайной ложки тмина
* 1 большой (английский) огурец
* 1 авокадо
* 1/4 чашки мелконарезанных листьев мяты
* 1/4 чашки мелконарезанного укропа

Для БЛПП
* 4 столовые ложки ОМ

Приготовление:
Очистить огурец и мелко нарезать
Нарезать авокадо на кубики (1 см кажада сторона)

Смешать все игредиенты, сбрызнуть маслом.

На 1 (1 чашка супа) порцию: 160 калорий

[Руся]

SkinnyOrange,привет.Авокадо подходит только для БЛ.Я подправила в рецепте.:mig:

[Strekoza]

Я б туда еще куры накрошила б.

[SkinnyOrange]

Русь, спасибо что подправила, а авокадо только в БЛ это изза жирности? А так он ведь у него ГИ 10.
Стрекоза, если в БЛ, то туда и курочку и индюшку покрошить для сытности - самое то будет.

[Strekoza]

И для БУ можно, такая куриная грудка 2%, и можно купить индюшачья грудку, она в основном всегда 1%.

[Alisanya]

авокадо слишком жирный для БУ, поэтому в БУ этот суп точно не катит...да и молочки многовато в этом супчике Остановиться на малюсенькой порции думаю будет сложно...а вообще отличный летний супteetj

[Руся]

SkinnyOrange,да, точно ,из-за жирности только для БЛ.Вот здесь темка про Авокадо.

[Ари ...]

Здесь о том в какие приемы пищи можно авокадо, видимо произошли изменения, авокадо можно в любой ПП