Месяц назад вышла книга Трейси Андерсон:
Tracy Anderson's 30-Day Method: The Weight-Loss Kick-Start that Makes Perfection Possible

Книга является руководством для "перестройки" своего тела и сжигания жира за 30 дней. Эта программа призвана дать мощный толчок организму к снижению веса и приобретению красивых форм танцовщицы.

Тридцатидневный план включает три аспекта:
1) Силовые тренировки (по 50 минут, примерно, в день) - разделенные на три секции таким образом, что бы каждые 10 дней можно было менять упражнения и поддерживать мышцы в тонусе , таким образом.
2) Кардио-тренировки (от 20 до 40 минут в день) - танцевальные упражнения для интенсивной кардио-тренировки.
3) Строгая диета, которой Трейси советует свято придерживаться, но здравомыслящий человек, вряд ли, решится на это - поскольку речь о низкокалорийке, которой можно с успехом подорвать иммунитет и гормональную систему вместо того, что бы добиться результата от тренировок.

В книге Трейси объясняет свою систему тренировок , к упражнениям прилагается много фото, а также есть рецепты блюд из её меню.

К книге также прилагается DVD с силовыми упржнениями (3 секции) и кардио-связками. Правда, на DVD показаны сеты для одной стороны тела, поэтому каждый раз придется останавливать диск, что бы выполнить упражнения и на другую сторону.
Говорят, что на DVD много упражнений, которых нет в других дисках Трейси Андерсон.
--------------

В общем, я эту книгу очень хочу заполучить.
В Amazon.com (в американском или европейском - не важно) она обойдется около 1 000руб. с доставкой, в российском Ozon.ru - придется отдать уже 2 100руб. Если решусь заказывать, то, конечно, на Amazon-е.
Пока в раздумьях