Для меня не долго. Привыкла к ходьбе. У меня дома беговая дорожка. Хожу обычно по часу на скорости 5,4-5,6 км/час. Но... в качества кардио после силовой... может стоит и поменьше, минут 30.
Сейчас просматриваю первую десятку Метаморфоз, что там за упражнения на ноги. На руки что-то мало времени (по сравнению с Mat). В других десятках так же?