Девочки, появились для скачивания на трекерах тренировки Метаморфозис для хипцентриков! (те, у кого главной проблемной зоной являются бедра). Налетай!
Ивадара, вот это совпадение. Я тоже на сегодня 117 день сделала. До этого тоже первыми метаморфозы 2 раза отзанималась.делаю бонус руки и силовую, а кардио по времени никак не получается, с утра скакать как коник и всех будить не хочется, а вечером то сил, то всемени нет.
Последний раз редактировалось Lady Marmalade; 09.01.2013 в 15:47.
Девочки, появились для скачивания на трекерах тренировки Метаморфозис для хипцентриков! (те, у кого главной проблемной зоной являются бедра). Налетай!
Последний раз редактировалось Alexa_Alexa; 13.02.2013 в 08:34.
“The busy bee has no time for sorrow.” ― William Blake
TA Metamorphosis 2.3. - 209
Всем привет))))Я с завтрашнего дня снова с вами...начинаю все сначала....скачала сейчас новые метаморфозы..попробую завтра их))))Не знаю,что с кардио делать.....
Наталья,а что с ним делать то - заниматься! все -таки после силовой 20-30 мин кардио очень хорошо подстегивает и помогает доработать то , что не доработало во время силовой тренировки.
Я пока решила все же добить продолжение метаморфоз,а там посмотрю или новые скачаю или же другой комплес Трейси начну .
Может, кому пригодится: я после Трейси Андерсон иногда танцую сальсу, иногда по дискам с зумбой занимаюсь, а в последнее время стала еще и танцевальное кардио Shaun T's Rockin' Body брать. Там на Диске №1 четыре кардио программы от 15 до 45 минут примерно, разной интенсивности. Очень неплохо у меня пошло! Я пока Party Express делала по 26 минут - там много движений всем телом и совсем не много прыжков, интенсивность за счет работы не только ног, но и рук, и корпуса. В общем, мне понравилось.
Последний раз редактировалось Alexa_Alexa; 13.02.2013 в 08:34.
“The busy bee has no time for sorrow.” ― William Blake
TA Metamorphosis 2.3. - 209
Саша, спасибо!!!! Ура! А то мне Зумба уже малость надоела. Вот через месяц мне разрешат спортом заниматься - начну снова 90 дней с Трейси и эту танц-программу.
Кто понял жизнь, тот больше не спешит. Смакует каждый миг и наблюдает как ребенок спит, как молится старик, как дождь идет, и как снежинка тает.
Светлана, 37 лет, рост 175 см.
Вкусно кушаю по Монти уже больше года. В минусе 20 кг, иду дальше.
Ромашк@, и не говори - мне зумба тоже уже стала поднадоедать.
Недавно мне пришла рассылка с 15-минутной тренировкой от Трейси Андерсон - несколько упражнений, когда мало времени или в дополнение к основной тренировке.
“The busy bee has no time for sorrow.” ― William Blake
TA Metamorphosis 2.3. - 209
Добрый день!
Я уже представлялась, но мой пост куда-то пропал!
Отработала первую десятку с Трейси, довольная как слон! Никогда еще в жизни я так активно не брала в руки свою толстую задницу.Лень-страшная сила, а я ленивая до чертиков. Каждая тренировка- усилие над собой и своей ленью.Жаль нет, какого-нибудь прибора, который на время тренировки может просто отключить мозг, чтобы он не нашептывал тебе постоянно :"Ну хватит, у тебя уже и так все болит! Завтра сделаю больше!"
Результат уже мне виден. Штаны,которые трещали, теперь вполне свободны, щеки не вываливаются за пределы лица,чему я рада еще в большей степени даже)) Но это уже заслуга правильного,на мой взгляд, питания,которого я придерживаюсь все 10 дней.
Прочитала почти всю ветку - некоторые тут уже и продолжение делают - аплодирую вам стоя и буду на вас равняться!))
Julietta, поздравляю с первой десяткой!
Сайт переезжал на новый хостинг - сообщения за пару дней не удалось сохранить. Но зато мы уже много нового понаписали
“The busy bee has no time for sorrow.” ― William Blake
TA Metamorphosis 2.3. - 209
Спасибо! Здесь вообще довольно много полезной информации и ссылок! Замечательный сайт!!)) Мотивация- прежде всего!))
Ваши права
Социальные закладки