Система Трейси Андерсон - тренера Мадонны

[Alexa_Alexa]

Может, кому пригодится: я после Трейси Андерсон иногда танцую сальсу, иногда по дискам с зумбой занимаюсь, а в последнее время стала еще и танцевальное кардио Shaun T's Rockin' Body брать. Там на Диске №1 четыре кардио программы от 15 до 45 минут примерно, разной интенсивности. Очень неплохо у меня пошло! Я пока Party Express делала по 26 минут - там много движений всем телом и совсем не много прыжков, интенсивность за счет работы не только ног, но и рук, и корпуса. В общем, мне понравилось.

[Ромашк@]

Саша, спасибо!!!! Ура! А то мне Зумба уже малость надоела. Вот через месяц мне разрешат спортом заниматься - начну снова 90 дней с Трейси и эту танц-программу.

[Alexa_Alexa]

Ромашк@, и не говори - мне зумба тоже уже стала поднадоедать.

Недавно мне пришла рассылка с 15-минутной тренировкой от Трейси Андерсон - несколько упражнений, когда мало времени или в дополнение к основной тренировке.

[Julietta]

Добрый день!
Я уже представлялась, но мой пост куда-то пропал!
Отработала первую десятку с Трейси, довольная как слон! Никогда еще в жизни я так активно не брала в руки свою толстую задницу. Лень-страшная сила, а я ленивая до чертиков. Каждая тренировка- усилие над собой и своей ленью.Жаль нет, какого-нибудь прибора, который на время тренировки может просто отключить мозг, чтобы он не нашептывал тебе постоянно :"Ну хватит, у тебя уже и так все болит! Завтра сделаю больше!"
Результат уже мне виден. Штаны,которые трещали, теперь вполне свободны, щеки не вываливаются за пределы лица,чему я рада еще в большей степени даже)) Но это уже заслуга правильного,на мой взгляд, питания,которого я придерживаюсь все 10 дней.
Прочитала почти всю ветку - некоторые тут уже и продолжение делают - аплодирую вам стоя и буду на вас равняться!))

[Alexa_Alexa]

Julietta, поздравляю с первой десяткой!
Сайт переезжал на новый хостинг - сообщения за пару дней не удалось сохранить. Но зато мы уже много нового понаписали

[Julietta]

Спасибо! Здесь вообще довольно много полезной информации и ссылок! Замечательный сайт!!)) Мотивация- прежде всего!))

[Alexa_Alexa]

Я делаю второе занятие III десятидневки "Метаморфоз" - и все-таки, какое это чудо после II десятидневки! Всем, кому тяжело даётся вторая, держитесь - дотяните до третьей и будет вам счастье!