Система Трейси Андерсон - тренера Мадонны

[Дэгни]

Ромашк@, а, я тебя помню). Но ты молодец, уже на четвертом, в отличае от меня)

Ира, вот это да! Твой пример мотивирует!! Расскажи, пожалуйста, как результаты?

[Ivadara]

Дэгни, во второй раз мне делается как-то легче и организованнее что ли . Я всегда делаю кардио после, в первый раз могла халявить . Насчет результатов, в первый раз не было эффекта АХ!, я много косячила с едой ,плюс я очень активно кормила , от этого вес уходил хуже, вода сильно гуляла. Сейчас с момента начала занятий и по сегодняшний день у меня ушло 5 кг , неплохо подтянулось тело , но до идеала (своего),конечно же еще далеко ...я так полагаю , год тренировок постоянных, действительно могут дать хороший результат , чтобы потом заниматься только в поддерживающем режиме. Но я еще кормлю , думаю, это тоже тормозит в какой-то мере процесс похудения. в общем я результатами довольна, но 90 тренировок для меня мало .

[Ромашк@]

Ирина, ты молодец!
Мне тоже второй раз намного легче делать. И даже "убойные" десяточки проделываю полностью, не халявлю. И еще я решила так для себя: какой бы ни был перерыв, продолжать дальше, а не сначала. Потому что у меня этой зимой случаются перерывы по состоянию здоровья (как сейчас, например), и если буду начинать сначала, то эта заезженная пластинка в конце концов надоест. А так я с нетерпением жду продолжения спорта.

[Дэгни]

Мне тоже как-то проще даются упражнения. Только на кардио меня пока не хватает. После работы как-то времени все не хватает. Успокаиваю себя тем, что лучше хоть что-то делать, чем ничего.

[Alexa_Alexa]

После долгих мытарств и колебаний я-таки решила снова вернуться к "Метаморфозам" от TA. Так что физкульт привет всем!
В качестве кардио использую латиноамериканские танцы - по времени они у меня будут не сразу после силовой части, а так: утром силовая, вечером - кардио. надеюсь, это не сильно ухудшит результаты.
Собственно, утешаю себя тем, что есть мнение о пользе двухразовых тренировок: якобы таким образом дважды в день подстегивается метаболизм. Ну, поживём увидим.

[Ромашк@]

Саша, привет!
Я вот тоже периодически возвращаюсь, когда здоровье позволяет. Уже о других тренировках и думать не могу. Сейчас у меня пока "тренировочный" период до конца января, потом перерыв опять на месяц. Поэтому пока делаю вразброд десятки - из первого пять дней поделала, сейчас из третьего делаю.
Удачи тебе пройти 180 дней и получить результат, тот который наметишь сама!

[F-ort]

Саша, как мы с тобой одновременно Я тоже начала все с начала. Физкульт-ура

[Alexa_Alexa]

Ромашк@, спасибо на добром слове - буду стараться

F-ort, ага, мысли сходятся, надеюсь, не только у дураков

[Ivadara]

оооо! в нашем полку прибыло всем физкульт привет ! у меня был тоже недельный перерыв на нг праздниках ,но причина уважительная - болели всей семьей ,а так я сегодня сделала 117 тренировку плюс добавляю бонус на руки и плюс кардио калланетику

[Alexa_Alexa]

Ир, ну ты, ваще , Мета-Монстр Мы нервно курим в сторонке Я пока что 3 тренировки сделала только - самое самое начало.