Система Трейси Андерсон - тренера Мадонны

[Кнопка]

Муся, если ты про то что Трейси на 4й минуте этой десятидневки повторяет руки сначала - то у меня тоже так. Плюс ноги начинает с упражнения, которое потом на другую ногу не повторяет. Я не парилась и просто делала все за ней. В последующих десятидневках она тоже руки повторяет по 2 круга, пресс бывает повторяет.

[Natalia9]

Всем привет! В скором времени (наверное уже с понедельника)) хочу начать тренировку длиной в месяц Tracy Anderson Mat Workout Интересно, кто ее проделал "от и до" и какие остались впечатления?

[elenta]

Я занималась по MAT WORKOUT. Хорошая утренняя тренировочка-зарядка, мне понравилось время пролетает не заметно, для меня самое сложное руки были.

Я сегодня начала с Метаморфоз первое занятие.

[Ромашк@]

elenta, с началом Метаморфоз!

[Ivadara]

девушки, как думаете какой вес нарукавников (которые на запястья)использует Трейси в своих продолжениях метаморфоз ? я все-таки хочу продолжить их , вот думаю какие покупать , склоняюсь к 500 гр , по 1 кг будет наверное тяжеловато???

[Alexa_Alexa]

В магазине у Трейси утяжелители для рук по 1,5фунта ~ 680г.

[Ivadara]

значит надо брать по 500 гр, по 1 кг не вытяну , там такие интенсивные движения .

[Дэгни]

Девушки, привет!
Я вернулась.. начинаю все сначала. Была на седьмой десятке, когда остановилась. В феврале прошлого года.
Надеюсь в этот раз все будет успешней. Вчера было первое занятие.

[Ромашк@]

Привет! С возвращением! Я тоже толи с шестого, толи с седьмого ушала в прошлом году - несколько раз начинала сначала, но обстоятельства не давали довести дело до конца. Сейчас на 4-ом десятке.

[Ivadara]

а мне , девушки, еще 5 занятий и финиш , во второй раз !!! первый раз, когда сделала 90 дней, пошла на продолжение, но что-то не пошло у меня, в этот раз хочу все же сделать и продолжение , уже купила утяжелители для рук по 500гр , так что хочу добить до конца эти тренировки.