Ivadara,я больше,чем уверена,что если ты добавишь в свою жизнь утренние кардиотренировки ,и уж тем более бег, то это будет даже эффективней,чем кардио после Трейси,которое тебе детки не дают поделать. Я очень-очень уважаю бег и будет тебе большущий респект, если заменишь им привычное кардио!!!
Утверждение,что кардио эффективнее всего после силовой, считаю,что применимо сугубо индивидуально,так что не бойся,что эффективность тренировок снизится, если теперь будешь по утрам километры наяривать! Я обеими руками ЗА твою идею!
А как у вас погодка счас,девочки?Не сильно холодно для бега?
Natalia9,мы с тобой вроде относительно недалеко живем,но у нас в Минске пока около нуля по утрам,не до бега что-то