Наташа, мне кажется , если сравнивать 5 минут очень интенсивных прыжков и к примеру 20 минут зумбы или той же кардио калланетики ...то полезнее для тех же жиров будет зумба и калланетика, то есть не такая интенсивная тренировка ,но зато более долгая, так как за 5 минут только-только все начинает запускаться, процессы по сжиганию жира ...
попробуй калланетику, да она не очень интенсивная, у меня получается 25 мин занятие , разминку , растяжку я сразу пропускаю, начинаю с самой кардио тренировки, движения простые, но я до сих пор устаю от нее, так как стараюсь упражнения выполнять с каждый разом качественнее, к примеру ниже присяд делать , выше ноги поднимать , ну и все в таком духе
к тому же там постоянно задействованны руки, тем самым есть небольшая нагрузка на торс (руки,спина, немного пресс)...в общем подумай, мне кажется это было бы разумнее и эффективнее, чем просто 5 минут прыжков.
Социальные закладки