Дэгни, это иллюзия, что кому-то от природы что-то шикарное дано. Природа на нашу фигуру работает только лет до 20-23 (если никаких болезней не было или сбоев гормональных). А потом, даже если человек худой, мышцы из ниоткуда не появятся и поддерживать кожу и силуэт не будут.
Так что, если нужно, действительно, красивые формы после 20 лет - то тренировки надо сделать такой же обыденностью как чистку зубов.

И, кстати, даже не важно , какой именно это спорт - лишь бы регулярно.