Ага, я кардио никогда не пропускаю, раньше прыгала с Трейси,теперь прыгаю по-своему, но тоже прыжково-бегательные движения, каждый раз после силовой части.
Трейси описывает действие своего метода так:
- во время силовых упражнений жир словно "выталкивается" на поверхность;
- в таком состоянии он успешно сжигается последующим кардио.
Так что вполне закономерно , что жирок поначалу становится даже виднее, чем до начала тренировок. Главное , не забывать про кардио и не бросать тренировку.
“The busy bee has no time for sorrow.” ― William Blake
TA Metamorphosis 2.3. - 209
Ага, я кардио никогда не пропускаю, раньше прыгала с Трейси,теперь прыгаю по-своему, но тоже прыжково-бегательные движения, каждый раз после силовой части.
Начиталась опять про Трейси... и опять так захотелось к ней вернутьсяведь были такие потрясающие результаты, при чём всего лишь после 2-3 дней. Но как вспомню ужасную вторую 10-дневку... бррр!
Я сегодня вернулась к "Метаморфозам" - начала всё с начала, с первой десятидневки , так как переыв был месяца 4-5.
Беру 30 минут Метаморфоз (силовая) + 20-30 минут Зумбы (кардио).
Так что физкультпривет всем!
“The busy bee has no time for sorrow.” ― William Blake
TA Metamorphosis 2.3. - 209
Alexa_Alexa, tykva , физкультпривет!
Планируете по 6 дней в неделю заниматься?
Да, я уж боюсь что-то планировать - как пойдет так пойдет
Мышцы, конечно, напрочь забыли эту тренировку - весь день крепатуру ощущаю во всём теле.
“The busy bee has no time for sorrow.” ― William Blake
TA Metamorphosis 2.3. - 209
Ура!!! Саша вернулась! Здорово! Желаю тебе чтобы 90 дней спорта прошли с удовольствием!
Кто понял жизнь, тот больше не спешит. Смакует каждый миг и наблюдает как ребенок спит, как молится старик, как дождь идет, и как снежинка тает.
Светлана, 37 лет, рост 175 см.
Вкусно кушаю по Монти уже больше года. В минусе 20 кг, иду дальше.
О, Саша, с возвращением ! ты в первый раз до сколько тренеровок дошла ?
замеры, взвешивание делала ? или решила пока без них .
Девчата, спасибо!
Ириш, в первый раз я закончила на седьмой десятидневке (шестьдесят -какое-то занятие). Измеряться не буду, вес меня устраивает. Просто, без силовых тренировок мышцы заметно "дряблеют", что мне совсем не нравится. Так что, надо подтягивать тельце.
“The busy bee has no time for sorrow.” ― William Blake
TA Metamorphosis 2.3. - 209
ого , молодец ! У тебя тогда были неплохие результаты, я помню ты писала объемы хорошо уходили , и вес тоже вниз пошел . Интересно как у меня будетЕсли заниматься еще и дальше по продолжению , то тренировками на пол года обеспечен ! а там можно и заново, все равно упражнения разные, что то забывается ,а самое главное !!! не надоедает, все-таки очень здорово , когда меняются тренировки, упражнения, совсем другой подход к занятиям, не заставляешь себя ,как , к примеру , с калланетикой , хотя она результаты давала очень хорошие .
Ваши права
Социальные закладки