Система Трейси Андерсон - тренера Мадонны

[Aniksy]

Начала я издалека С моральной подготовки.
вчера помотрела ее кардио к Метаморфозам и поняла, что на Зумбе мы примерно так же скачем. Т.е. я решусь это сделать, но после отъезда семьи, т.к. точно знаю, что с ними не получтся.
Пока начну с ее укороченной программы (хотя она получается на 35 минут) + добавлю ходьбу. Плавать у меня 30 мин точно не получится, я выдохнусь, но если вдруг не смогу ходить - добавлю плаванье вместе, все же лучше, чем ничего.

[Alexa_Alexa]

Вообще, если волнуешься за вены - то лучше всего плавать Тем более ты в таком благословенном месте обитаешь Не нужно 30 минут сразу - начни хоть с 10! Плавание - это ж не только аэробная нагрузка на всё тело, это еще и классный массаж! То есть эффект должен быть обалденный от такого совмещения.

PS эх, в ваши края тянет - к Острову любви