Настёна сушка мышц, это немного другое. Это укрепление их, подтяжка, формирование естественного рельефа. Никакого накачивания с Трэйси нет.
Жир всегда сжигается только кардио-тренировками. Без них процесс похудения либо вообще не происходит, либо тормозится.
Если жирка многовасто, то примерно через месяц начинаешь чувствовать отдельно мышцы, отдельно жирокс. И только при хороших развитых мышцах начнется более активное сжигание жира во время силовых. Тут же мы мышечную массу не увеличиваем, поэтому... только кардио.
Чет много написала. В общем, кардио обязательно.