Цитата Сообщение от FRIDA Посмотреть сообщение
Конечно, классика силовых тренировок - это занятия через 48 часов.
Это классика Но Трейси Андерсон задействует вспомогательные группы мышц и количество повторов такое, что нагрузка уже ближе к аэробной идет. Поэтому её тренировки нормально выполнять ежедневно.
Что касается перетренированности , то Трейси пишет, что возможно даже состояние, похожее на предгриппозное, но надо себя пересилить.
Хотя, я думаю, что пара дней отдыха никому не повредит - результаты, все равно, хорошие будут

По поводу прыжков я уже писала... Сейчас вот после перерыва в тренировках уже думаю, может, чередовать, просто - то прыжки, то эллипс.
Еще идею с танцами высказывали мы уже - танцы тоже могут былть неплохой альтернативой.