Алекса, а на мини-батуте прямо такая же нагрузка? т.е.эффект аналогичный, как если и по полу скакать? единственное, что на мини-батуте сильно с танцами-то не разбежишься а большего размера - некуда ставить дома..
что касается тяжести выполнения, на ноги я некоторые упражнения делаю по 35 повторов на пресс последнее не больше 25..а на руки вроде нормально))
Кардио делаю - одно из этого курса( 30 days),а другое - из кардио для начинающих - мне нра, что там все подробно объясняется, поэтому делаю я, все успевая и понимая, что за чем.