Система Трейси Андерсон - тренера Мадонны

[Alice]

Про мяч сначала - это я ошиблась, просто помню где-то был мяч пока искала что скачать, сейчас нашла. Имелся ввиду маленький мяч для фитнеса (диаметром 16 см) . Но это только в этой серии тренировок, мне пока до них как до звезды)))).
И теперь отзыв . Я это сделала!!! Горжусь))). И итак сегодня закончила первую тренировку по метаморфозам Hipcentric и кардио. Выдержала все 30 минут, ура! Думала не смогу прыгать, а оказывается могу! Не так активно и точно не так высоко, но могу. Периодически разбавляла прыжки степ тачем, степ тачем с захлестом, боксерскими прыжками и бегом трусцой . Растяжки жутко просто не хватает. Я не могу так закончить тренировку, поэтому сделала заминку вот с этим товарищем. Про него подробнее в теме про растяжку, пост 17.
Ой, вот еще забыла написать. У меня нет гантелей 1 кг и куплю, наверное,только на следующей неделе, поэтому сегодня брала в каждую руку пачку спагетти по 500г. 500г лучше, чем ничего и они удобно в руку помещаются как раз. Вот, может, пригодиться кому...