Спасибо,девченки за теплый прием...пытаюсь осилить вашу тему....второй день читаю...такие вы все молодцы))))))Еще не совсем понимаю...с чего начинать...то ли с 30 дневной программы..то ли с других видео...подскажите!!!!Кстати. .а вы знаете,что если использовать растяжку до и после тренировки,то сжигается в два раза больше каллорий?))))