Мне все части (за некоторым исключением) сначала кажутся трудными, а к концу даже жалко бывает на след. десятку переходить.
По поводу верхней части. Мне кажется, что функция "вихляний" - это прокачивание косых мышц живота. Поэтому очень важно научиться их выолнять.
Umaporn, мне в свое время очень помог совет Алексы: движение вправо-влево нужно выполнять ребрами. Я научилась так: пошла в ванную к зеркалу, одела шорты, сняла футболку (чтобы видеть ребра), развела руки в стороны, таз фиксирован, начала двигать ребрами из стороны в сторону. Когда получилось, была просто в восторге. Недавно мужу показала "вихляние", он сказал: "Ничего себе, класс!". Единственно, я не повторяю ее ритм: 2 вправо, 3 влево, вперед, назад. Делаю под музыку, как нравится, только иногда за Трейси повторяю.