Да, это я некоректно поставила вопрос. Системат. выполнение какой-либо трен. даст результат - факт, хоть 20 хоть 40. Каждый сам планирует свою дневную тренировку, будь то Трейси или пол калланетики (как я сегодня)), или часовые прогулки/пробежки, самостоятельно составленая система тренировок и т.д. А про систему Трейси - просто ты по ней наверное наибольший специалист)) и совсем не всегда делаешь связку силовые+кардио, разве нет? Но эффект то есть? Плюс когда ты сама первый раз начинала десятидневку, делала на каждое бедро 160 повторений с первого занятия??