Система Трейси Андерсон - тренера Мадонны

[Alexa_Alexa]

Метаморфозы отсняты в реальном времени - как большинство спортивных программ для домашнего фитнеса. Так гораздо удобнее тренироваться.
По поводу темпа упражнений могу сказать, что к нему быстро привыкаешь, так что пусть Вас это не пугает.

[Valerush]

Все ! Прям сегодня же перехожу на Метаморфозы. Очень подбадривает,что всем они нравятся.
И еще вопросик : в упрах на ноги /бедра /попу, лично у меня руки отваливаются, это пройдет? Или так всегда будет?

[Alexa_Alexa]

Valerush, руки окрепнут со временем
PS Пойду 69 тренировку делать

[Valerush]

И я тоже пойду!!!! на 1 тренировку

[Valerush]

Ну вот, отзанималась 2-й день по Метаморфозам...Ощущение более,чем странное Все быстро ,никуда не успеваю. Пресс вообще не поняла, как будто и не делала...Конечно намного легче ,чем 30дневка, но вместе с этим после тренировки налет недоразумения остался.
Но сдаватся я не собираюсь! Надеюсь поскорей войти в ритм и чтоб окрепли руки. У меня проблемная зона это бедра/ягодицы, так вот еслиб не руки ,ногами я бы еще помахала

[Alexa_Alexa]

Valerush, часто по-началу кажется, что нагрузка невразумительная. Но когда тренировки 6 раз в неделю - это очень и очень заметно становится. И десятидневки есть более простые, а есть более сложные - так что уровень нагрузки тоже варьируется.

[Tanya]

Я уже сделала 27 день, так что 3-я десятка к концу. сказать, что прям вообще результаты видны не могу, но надежда есть. Стараюсь, не брошу , все таки даю себе отчет, что 27 занятий это мало. Но мышцы на ногах прям плотнее стали, но какие то боковые , а те которые называются ножным бицепсом, что то как то уменьшились. может от того , что я раньше больше уделяла внимание данной группе мышц, а сейчас занимаюсь только по ТА и те мышцы "сдулись". К сожалению с Монти я немного "соскочила"(ну немного понятие растяжимое, основные принципы в простых блюдах соблюдаю, но от сладкого не отказываюсь, а это как правило ежедневно). Но что радует, не набираю вес, а вот желаемого результата не достигла (подтянутый силуэт без "апельсиновой шкурки"). Так что Трейси мне в помощь в этом деле, и конечно же Монти forever .
P.S. на Монти ушло 2 кг. Лишние они были явно, лишние

[Alexa_Alexa]

Tanya, тренировки с Трейси Андерсон именно "сдувают", подсушивают мышцы. Поэтому, если мышцы на ногах были явно выраженными, то они уменьшатся в объеме. И тут очень важно правильно питаться - что бы целлюлит тоже уходил, а не заполнял те места, где были мышцы.

[KateOz]

Девочки, я на второй десятке (16/90). Хип (чего уж там). Слушайте, я пугалась 2-й десятки по вашим рассказам, а сегодня глянула на 3-ю! Ой, мама дорогая! Вот уж кошмарики! На одной ноге (примерно) нууу где-то 240 повторов там было... с выворачиванием колена там разные упры
Да и до ног-попы, на пресс она прибавила прилично, по сравнению с 2-й десяткой
я не трус, но я боюсьььь

Омни я не видела все упры, но мне кажется, 2-я десятка (та, что жуть!) это на омни. На хипсе - 3-я.
... на 4-ю я не смотрела... даже не подглядывала

[Alexa_Alexa]

KateOz, да, это у Омницентриков самый страшный кошмар - это II десятидневка. У Хипцентриков иначе, конечно. Но ты не бойся: глаза боятся, я ноги делают , в нашем случае
А я сегодня после почти недельного "освобождения от физ-ры" возобновила тренировки - сделала 70-е занятие с TA. Завтра начинаю восьмую десятидневку! Любопытно - жуть!