Система Трейси Андерсон - тренера Мадонны

**Tanya** · 03.05.2013, 20:50

KateOz, а мне лично третья десятка у Хипцентрика больше нравится чем вторая. Сегодня кстати заканчиваю, завтра четвертую начинаю.
А еще что интересно, не знаю на сколько правда, читала где то, что у омницентрика и хипцентрика нечетные десятки одинаковые). Отличаются только четные. Точно могу сказать , что вторая у нас легче, чем у омни. По ошибке ее делала 1 раз)))

**Alexa_Alexa** · 03.05.2013, 20:54

Да, я тоже читала, что нечетные десятки одинаковые у Омни- и Хип- центриков.

**Alexa_Alexa** · 06.05.2013, 20:54

Я перешла на VIII десятидневку!

И я от неё в восторге - она какая-то вдохновляющая! Плюс, что приятно, объемы потихоньку уменьшаются, тонус мышц повышается. Ну, и , конечно, один из самых приятных моментов: тренировки меняются каждые 10 дней! Иначе бы я так долго не продержалась с одним тренером

Всё-таки, "Метаморфозы" - замечательная система! Я еще ни в одной видео программе не видела такого количества последовательных тренировок, что бы человек не думал каждый раз после окончания курса "Что теперь делать?".

**Tanya** · 09.05.2013, 19:50

Я на четвертой десятке, сегодня второе занятие) Мне нравится. Хотела попробовать сделать по омни, но не нашла видео в ютубе, так что продолжаю по хипцентрику, но такое чувство что мало мне этого, основная нагрузка все же на ягодицы, как мне кажется. А хотелось бы на внутреннюю поверхность бедра. Очень хочу доделать эти 90 дней и перейти на континьюти , конечно это не в ближайшем будущем))

**Alice** · 11.05.2013, 14:36

Пыталась читать тему, никак не могу понять с чего начать!!! Какие метаморфозы выбрать для скачивания? Их там много

**Alexa_Alexa** · 11.05.2013, 14:42

Alice, бери Метаморфозы Омницентрик - не ошибёшься

Он для равномерно-полнеющих. Если полнеют сильнее бёдра - тогда хипцентрик.

**Alice** · 11.05.2013, 14:59

Спасибо! А там везде одинаковое количество прыжков? Мне бы желательно где прыгать не надо и упоры на носки не надо делать, есть ли такое счастье?

**Alexa_Alexa** · 11.05.2013, 15:03

Alice, кардио часть у Трейси всегда прыжковая. Я много писала здесь об опасности прыжков и большинство делают силовую часть Трейси, а кардио берут своё.