Система Трейси Андерсон - тренера Мадонны

[Роксолана]

Девочки, простите меня, непонятливую....Где ссылка на скачивание метаморфоз? Мне надо бы abcentric комплекс

[Alexa_Alexa]

Роксолана, на rutracker.org файлы - там по поиску посмотрите

[Alexa_Alexa]

Сегодня перешла на 6-ю десятку! 51-е занятие было.
Впечатления замечательные! Во-первых, упражнения интересные, а во-вторых в большинстве упражнений для ног используется гантеля - еще больше ощущается работа всего тела. Я в восторге!

[Alexa_Alexa]

Измеряла сегодня свои параметры - за месяц талия уменьшилась на 2см! Была 66см - стала 64см. Остальные параметры те же приблизительно.
Все-таки, талию Трейси Андерсон очень хорошо формирует!

[Tanya]

Здорово, а я еще вообще не замерялась , только до начала занятий. Всего сделала 15, сегодня хочу эксперимент провести: сделать свой комплекс на хипцентрик, а потом сделать как бонус на ноги из омницентрика. Я вообще думаю по такой схеме заниматься. Не знаю, правда, есть ли смысл Я сначала испугалась второй десятки по омницентрику, а сейчас думаю: зачем я себя жалею. Хочется результатов , как можно скорее, и более выраженных.

[Alexa_Alexa]

Tanya, мне кажется, что не стоит усложнять К тому же, делая два комплекса на ноги подряд, Вы неминуемо снизите качество выполнения - а оно очень важно в "Метаморфозах" (да, и в любых тренировках, в общем-то).
Что касается результатов - 15 занятий маловато, конечно. Занятий через 30, мне кажется, появляются изменения в фигуре.

[Tanya]

Ну раз так, тогда не буду экспериментировать. Я тоже думаю о том получится ли у меня такой комплекс выполнить правильно , ведь после своего уже устают ноги, дрожат немного

[KateOz]

Ну вот и я на второй десятке!
С утра первый раз сделала - вообще-то понравилось
Спину прям почувствовала, да и первые 5 минут - веселенькие такие танцевальные
Ну а упры на попу, конечно, сложные, но, все равно, понравилось
Буду и дальше - дерзать!

[Tanya]

KateOz,поздравляю а ты по омницентрику занимаешься?

[Alexa_Alexa]

KateOz, поздравляю с переходом на новую десятку!
Я сейчас на 6-ой десятидневке - и надо сказать, у меня на ней сильнее всего крепатура в мышцах ощущается, побаливают. При чем и попа, и ноги, и грудные, и ручные мышцы и мышцы спины! Прямо, всеохватывающий эффект.