Система Трейси Андерсон - тренера Мадонны

[Tanya]

Ну во-первых, это оказывается омницентрик Continuity. Ну да там 9 видеозаписей, поделено частями. А ты установила программу про которую Саша выше говорила, для скачивания таких файлов, про Apple не знаю, ну собственно почему нет!? значит придется первую 90-дневку делать по хипцентрику, в принципе на верхней части у меня жира нет), а вторую часть по омницентрику, интересно так можно? Хипцентрик- это же для бедер и ног?

[Elina]

Ну да, хипцентрик для бедер. А почему ты решила что тебе нужен Омницентрик, если у тебя нет ничего лишнего на верхней части туловища? А для той ссылки, что ты дала, там тоже надо сначала установить торрент программу?
У меня на работе ПС компjuтер, дома Apple. На работе пыталась загружать то что Саша давала с предварительной загрузкой торрента, не фига не получилась. Дома хотела загрузить по твоей ссылке на Apple, тоже не получилось. Но я дома не загружала торрент сначала. А может он и пытался загрузиться, а не получилось из за и отsутствия Windows on Apple.
На youtube я нашла только две треньки по 15 мин каждая, остальные видела только по 2-4 мин. Я эти треньки уже 3 недели делаю. Надо решиться покупать, если не получается загрузить

[Tanya]

Ну омницентрик же для равномерно полнеющих. Я если начинаю поправляться, то равномерно. Там же ее упраженения нацелены на мышцы , вот и думала что омницентрик мне подойдет. Да, на той ссылке что я дала тоже надо установить программу для скачивания торрент файлов, ну ее можно бесплатно скачать, это не долго. Я через ютуб занималась пока не скачала, там есть ее тренировки по 30 мин, разбиты на части.

- - - Добавлено - - -

Девочки, кто давно занимается, через сколько занятий будет виден реальный результат? Я рассчитываю хотя бы после 3-й десятки увидеть изменения

[Alexa_Alexa]

Tanya, мне кажется, что как раз к третьей-четвертой десятке и начинают быть видными результаты. У всех по-разному, а у меня в первую очередб откликаются руки и талия на Трейси Андерсон.

[Tanya]

Я конечно , хочу и пресс подкачать, но основная цель ноги "подтянуть", что б целлюлит немного менее был выраженным. Очень на это надеюсь. А ее система помогает справиться с такой проблемой?

[Alexa_Alexa]

Tanya, в борьбе с целлюлитом не пренебрегайте особенно кардио-тренировками. Тренировки TA так работают (по её описанию): мелкие мышцы "выталкивают" жир на поверхность, а кардио должно этот жирок растапливать. То есть, поначалу целлюлит может даже стать более выраженным и именно кардио-нагрузка призвана с ним справляться в системе TA.

[KateOz]

В вашем полку прибыло!
Вчера скачала хипцентрик, сегодня начала
1/90
Хмм... На кардио дыхалки не хватило, но совсем останавливаться - нет, не останавливалась
Где-то помедленнее, где-то фри-стайл (если за ТА руками-ногами не успевала)
На силовой части, как девочки и раньше замечали, опорной ноге тяжелее - но это дело привычки

Вперееед!

[Ромашк@]

Физкультпривет! С началом тебя, молодец!

[Alexa_Alexa]

Оооо, и я приветствую новобранца!

[Tanya]

Я вчера закончила первую 10-ку Единственное хотела спросить, на пресс есть какие нибудь упражнения от Трейси отдельно, какой нибудь бонус, и как называется в Ютубе глануть?