Еще нет до конца еще половина. Но что потом меня уже интересует.
я начала делать заново, продолжение не пошло у меня совсем, остановилась на 116 занятии, если в просто метаморфозах с руками, движениями все еще как -то понятно, то в продолжении какие -то сплошные мотыляния ...не пошло мне , поэтому начала сначала ну и плюс бег по утрам подлключила опять, посмотрим как пойдет .
Всем привет!Отпишусь и я наконец о своих свершениях)) - 90-дневку закончила на прошлой неделе в пятницу, добивала ее уже из последних сил, последние 15 дней делала не подряд как раньше, а через день, на выходных отдыхала. Устала я, уф-ф. Продолжение планирую делать недели через две - отдохну немного, проголодаюсь так сказать) Посмотрим, что за продолжение, может мне понравится и подойдет, если нет, то начну опять заново. Про результаты писала ранее, добавить особо нечего кроме одного - тренеровочка эта супер конечно
Вес мой такой как на линейке и это несказанно радует - это все исключительно благодаря спорту, так как ела я достаточно много и жирно последние несколько недель с косяками и БЛ-БЛ-БЛ, но об этом подробнее в дневнике. Вот такая спасительная Трейси) - три месяца интенсивного потения, надрыва, местами даже слез и вот он, результат - мышцы, улучшенный обмен веществ, даже косяки сходят с рук
Но до 60 еще 4 кг, а с частыми косяками и без спорта они не уйдут так точно, еще и обратный процесс начнется, тьфу-тьфу, поэтому скоро вернусь к дневнику, а потом и к дальнейшему спорту.
77,9 --------------------62
Наташа, поздравляю тебя с окончанием метаморфоз! молодец! это действительно большой и тяжелый труд, давай отдохни чуток и опять вливайся, может у тебя продлжение пойдет лучше чем у меня.
Девочки, хочу спросить, у вас нормально идут упражнения с упором на одной руке? У меня в общем-то нет никаких проблем с координацией, но совсем не идут что-то у меня такие упражнения. Либо все совсем кривенько выходит, то есть тело как бы перекошенное, чтобы удержаться и продолжать делать,как положено.
Похудела за 7 месяцев на 17,5 кг.
Стараюсь не есть коровью молочку, заменяя растительной
У меня вроде нормально, хотя я себя со стороны не видела, но что-то мне подсказывает, что у меня все упражнения "кривенько" выходят. Да и сама Трейси делает одно и то же упражнение на разные ноги по разному. Вот даже далеко ходить не надо: 3-я десятка, которую мы сейчас, Ира, с тобой делаем- предпоследнее упражнение (которое с упором на локти)- на 1-ю ногу (просто не помню какая у неё сначала- правая или левая) она между махом прямой ногой назад и махом согнутой ногой опускает эту ногу вниз практически до пола, а на второй ноге этот разворот ноги делается практически без опускания. Т.ч. я решила особо не заморачиваться- криво или правильно- главное что делаем!!!
Лично у себя замечаю, что опорная нога у меня находится не под прямым углом к туловищу, а смещена вовнутрь- получается под острым углом. Ну и пусть будет так- пробовала исправляться- не получается
Лена, рост- 162, 37 лет. Начинала с веса 85 кг, сейчас 54,4 кг.
Девченки подскажите плиз! Я начала делать метаморфозы с 91- 100. Сейчс на141- 150 заканчиваю, а Вы тут пишете про продолжение. Это может я не стого начала или есть продолжение после 171- 180 ?
А с 1 по 90? Все обычно начинают с 1-го
77,9 --------------------62
Да я вчера увидела что есть с 1-90 день. Буду знать и сделаю наоборот 90-180 а потом 1-90 день думаю хуже не будет. Недосмотрела че качаю и вот результат. Я кардио делаю очень мало но результат все равно очень хороший. А все делают кардио каждый день?
Мне кажется присутствующие тут делают каждый, что может, по мере своих сил и возможностей. Кто-то намного больше, кто-то намного меньше, как я, например. Но главное, что мы что-то делаем, обеспечиваем себе нагрузку и поддерживаем себя в форме
Похудела за 7 месяцев на 17,5 кг.
Стараюсь не есть коровью молочку, заменяя растительной
Ваши права
Социальные закладки