Система Трейси Андерсон - тренера Мадонны

[Alexa_Alexa]

Я бы сказала, что Трейсино кардио для особо здоровых Ибо прыжки - это кратчайший путь к ухудшению состояния суставов, вен и в некоторых случаях даже внутренних органов. О противопоказаниях к прыжкам я тут много писала, жаль, что об этом особо никак не упомянуто в трейсиных DVD (есть только стандартная отписка о том, что перед любой физкультурой требуется консультация врача).

[Дэгни]

Ой, девочки, я в расстроенных чувствах!
Из-за болезни выдался недельный перерыв... Не могу избавиться от ощущения, что все на смарку и теперь эффекта не будет У кого были такие длительные перерывы? Поделитесь ощущениями.

[Alexa_Alexa]

Ничего страшного не случится. Сама TA пишет, что допустимы перерывы до 8 дней. А , вообще, если причина уважительная (как болезнь), то никогда не поздно вернуться в строй.

[Ivadara]

ну что, девушки , приступаю завтра к последней десятке !!!

[Alexa_Alexa]

Иришка, ну ты молодчина!!! Прям, гордость за тебя распирает! Умничка!

А я пока ползу по 4 десятке - медленно но верно

[Ромашк@]

Ирина, поздравляю!!!

[Дэгни]

Ирина, ну ты молодец! Есть, чем гордиться! Такие примеры заставляют двигаться вперед!

[Natalia9]

Ира, почему-то так сложилось, что твой дневник и успехи автоматически стали поддержкой и вдохновением для меня, поэтому болею за тебя всей душой и по-детски радуюсь каждому успеху! Поздравляю, еще большие свершения ждут впереди!!

[Ivadara]

Девочки, дорогие, большое спасибо за поддержку и приятные слова
сегодня начала последнюю десятидневку , Трейси ,конечно , постаралась ...после 8 десятки, где ноги не так нагружались, последняя десятидневка компенсировала все сполна , мышцы ног работают по полной , я даже кардио после делала как в первый раз - так тяжело было !
зато эффективно !

[Дэгни]

Здорово! Такой огромный путь почти пройден
Я заканчиваю пятую десятку. Говорят, что шестая очень приятная вроде). Вот жду с любопытством