Система Трейси Андерсон - тренера Мадонны

[Ромашк@]

Спасибо вам, девушки, за 2 предыдущих поста! Вы обе просто огромные умнички.

[Umaporn]

Да,я вот тоже как-то так впечатлилась вашими сообщениями,что от избытка чувств даже не смогла никак ответить просто поблагодарила кнопочкой,но ничего не написала в ответ. Потому что это как раз тот случай,когда "нет слов,одни мысли"
Ofel, Ivadara, спасибо вам за каждое сообщение, знайте,что они не останутся ни в коем случае не замеченными и не оцененными. Я очень вдохновляюсь вашими подвигами и силой воли. Я знаю,что тоже способна на проявление заслуживающей уважение силы волы по отношению к питанию,к спорту,к жизни,в других сферах жизни. Но именно сейчас это проявление сошло на нет , и я некоторое время находилась в ступоре не зная,как, наконец, взять себя в руки. Ваши сообщения дают свои плоды и я наполняюсь решимости снова встать на путь истинный.
Спорт - наше всё!. И этим все сказано. Кто-то выбирает для себя йогу, кто-то атлетику, кто-то вообще плавание,кто-то фитнес с Трейси Андерсон, но всех нас объединяет одно - со спортом по жизни вперед, к здоровью!

[Ромашк@]

Закончила 1-ую десятку. 2 недели (по 5 дней тренировки) показались мне целым месяцем. Я думаю, Саша-Алекса со мной согласится: второй раз сначала намного труднее, чем первый. И не по качеству выполнения - тут как раз все норммально, даже без халтуры. А именно морально тяжело себя заставить. Как будто карабкаешься по отвесной скале - каждая тренировка - уступ. Ты понимаешь, что нужно вперед, но тяжело себя заставить.
Девушки, кто перевалил за середину, не бросайте типа "потом снова начну" - потом пожалеете!

[Alexa_Alexa]

Ромашк@, ну, я же прекратила занятия, потому что было по состоянию здоровья освобождение от физ-ры - то есть, я , честно говоря, не могла дождаться, когда снова тренироваться смогу. Так что мне каждое занятие в удовольствие - пусть даже и повтор.

А вот то, что второй раз упражнения получаются качественнее - тут соглашусь

[Umaporn]

А у меня после длительного перерыва интересный эффект! Сегодня впервые кардио тренировка подняла и держала средний пульс аж до 138! До сих пор я все время "жаловалась", что не могу заниматься настолько интенсивно,чтобы разогнать пульс до жиросжигающего, а вот сегодня с непривычки Трейси меня прям на такую хорошую тренировку сподвигла! Единственное,что смущает,это что такой высокий пульс может вызвать только кардио-часть Метаморфоз, а сама себя я самостоятельными танцульками-прыжками не могу так вымотать

[Дэгни]

Ой, девочки, я тут тоже была на грани. Было 3 незапланированных дня без занятий. И я с таким трудом заставила себя продолжать! Прям моральный упадок был какой-то. А еще, в такие моменты у меня всегда в голове крутится "это же так несправедливо! Почему кому-то шикарная фигура дана от природы, а мне надо пахать 6 дней в неделю?" Ну и тут я начинаю себя жалеть и все такое)). В итоге я себя все таки заставила продолжить занятия. Какой-то прям личный подвиг для меня)).

Начала пятую десятку. Не могу сказать, что мега сложно. Но упражнение из позиции "планка" дается как-то тяжеловато. Ну и другие кажутся немного странными.)

Все борюсь с отступлениями от правильного питания.. Пока у нас ничья))

[Alexa_Alexa]

Дэгни, это иллюзия, что кому-то от природы что-то шикарное дано. Природа на нашу фигуру работает только лет до 20-23 (если никаких болезней не было или сбоев гормональных). А потом, даже если человек худой, мышцы из ниоткуда не появятся и поддерживать кожу и силуэт не будут.
Так что, если нужно, действительно, красивые формы после 20 лет - то тренировки надо сделать такой же обыденностью как чистку зубов.

И, кстати, даже не важно , какой именно это спорт - лишь бы регулярно.

[Дэгни]

Alexa, да, я с тобой согласна, отчасти. Но дело в том, что мне сейчас 22, и у меня, например, есть генетическая предрасположенность к образованию целлюлита. Даже когда я вешу 47 кг, он все равно есть. То есть надо убивать его спортом. А у моей подруги, к примеру, его в принципе нет). Ну о таких вещах я начинаю думать, когда у меня мотивация падает). Потом снова начинаю настраиваться на правильный лад).

[Natalia9]

Всем привет. Хочу выразить свое уважение людям, которые уже прошли, проходят по первому кругу или проходят повторно метаморфозы! Пишу от избытка странных чувств..., так как сейчас закончила делать всего лишь 19 день, выжата как лимон просто. Уже изучаю 3-ю десятидневку, как дойду хоть до середины курса - просто не представляю. Каждое занятие 2-й десятидневки длилось 40-50 мин., потом крутила круг по 30 мин. На днях перечитала Филатова и под впечатлением со вчера решила делать прыжковое кардио. Так меня хватает сейчас всего на 5 минут. Эффект конечно колоссальный и от 5 минут для меня, но чтоб 30 подряд - мне это кажется нереальным (хотя раз в жизни как-то делала), хотя физ. подготовка вроде бы не такая слабая.
Короче говоря, всем Трейси-спортсменам - ,
сама пока продолжаю делать каждый раз на последнем издыхании!

[Ivadara]

Наташа, мне тоже первые три десятки дались очень сложно, усталость была сильная, но потом я втянулась , и ты втянешься ...а вот с прыжками поосторожнее, чтобы коленки потом не сказали тебе привет!
я сегодня осилила 79 занятие ...завтра по плану 80 -е ....начала опять прыгать на весы, хотя сама себе обещала не делать этого, так как отвесов у меня нет ,а стояки и привесы очень расстраивают , расслабляют,заставляют пожалеть себя и тд тп ...
в общем доканаю первые метаморфозы - взвешусь и уберу весы вообще с глаз , возможно до конца вторых метаморфоз ...
хочу абстрогироваться от всего и заниматься не с целью похудения ,а с целью , к примеру, дойти до конца , узнать смогу ли я или нет ,хватит ли мне силы воли ...ну в общем все в таком духе ...
когда только начинала метаморфозы , была уверена, что к концу первых 90 дней дойду , хотя бы до 60 кг ....но не дошла , меня это расстраивает , но и останавливаться не хочу , да и не могу уже , столько уже пройдено ...надо менять что-то в своей голове , чтобы спорт стал спутником жизни ,а не просто разовой акцией ...