Система Трейси Андерсон - тренера Мадонны

[Alexa_Alexa]

Ivadara, поздравляю - треть пути пройдена! Молодец!

Кстати, для наглядности ты же можешь сама себя фотать и сравнивать потом изменения каждые 30 дней, например. ТАк будет еще нагляднее виден результат.

[Ромашк@]

Ирина, отличные результаты! Никто не знает сколько в цифрах наш вес. А вот внешность, фигуру трудно спрятать. Поэтому изменения рельефов - самое важное. Согласна с тобой, вес тоже уйдет, никуда не денется.

[Ivadara]

девушки,спасибо! но все же надеюсь, что вторая 30 дневка будет более плодотворная в плане сброса веса .

[Anastasiia]

Во вторник начался 11 день Метаморфозы!!!!)
Хоть и вес у меня стоит, с утра в зеркале я вижу изменения!)
Только кардио не получается по Треси делать! Хотя 2-3 раза в неделю у меня репетиции, там все выплясываю! Хочу еше беговую после Метаморфозы делать!)

[Дэгни]

Ivadara, поздравляю!Тоже очень жду, когда пройдет 30 дней, чтобы можно было сфотографироваться и сравнить наглядно с тем, что было сначала.
Мне вторая десятидневка стала даваться немного легче, чем с самого начала.
Вместо прыжкового кардио делаю Зумбу. Но боли в коленях не проходят. Так что на днях пойду ко врачу.
Не могу избавиться от тяги к сладостям по вечерам). Даже не знаю, может рот заклеивать после шести..))
===================
Anastasiia, как тебе вторая десятидневка?)

[Ivadara]

начала новую десятку, понравилось , как всегда что-то новенькое, динамично так ,больше всего устали руки , видимо от различных упражнений где много на руки опоры , ноги пока не поняла , но так всегда бывает, пока вникнешь , позже начинаю уже чувствовать мышцы бедер, ягодиц. В общем я довольна ! двигаюсь дальше !
Растяжка после ТА очень нужна, мышцы очень хорошо забиваются, я прямо чувствую, как они у меня наливаются, особенно после кардио, а как потянусь ,такой кайф, девочки, очень приятные ощущения в ногах и по всему телу.

[Umaporn]

У меня в каждой десяточке есть свои упражнения-любимчики и такие,от которых прям выть хочется!
Интересно было бы поделиться опытом,у кого какие. Все,что идет до упров на ноги,воспринимаю почему-то как подготовку к настоящей тренировке и выполняется легко и на ура,поэтому вопрос любимых и нелюбимых упров относится исключительно к той части,где мы тренируем ножки.
Я сейчас на 4-ой десятке, любимое - это самое первое из тех,что на ноги. (там где толчок ногой,а потом противоположная рука вверх). Причем при всей моей любви к нему я его не успеваю так же быстро,как Трейси, выполнять Любимое - не значит самое легко поддающееся
А самая жесть для меня,как я уже писала,это стойка на голени и одноименном предплечье.

И вот что удивительно на этой десятке!хоть она мне и показалась не сложнее,а в чем-то даже проще,предыдущих,но почему-то первый раз за все время занятий заболели бокаПочему - ума не приложу!Вроде все вихляния и упры на талию делаю как обычно... Чудеса,да и только! Хотя до конца десятки еще 5 дней,уже сейчас очень хочется измериться!

[Ромашк@]

Ума, хороший вопрос ты подняла. Согласна, что все что "до" ног - как разминка, у меня тоже такое же ощущение.
Сейчас уже тяжело вспомнить какие упр. были любимыми. Мне нравятся все махи ног из классического упора на руки и ноги. Однозначно могу сказать, что к 8-9-10 дню уже так привыкаешь даже к самой трудной десятидневке, что переходить неохота.

[Umaporn]

Привыкаешь - да,согласна!Она становится родной и так запоминается, что можно даже без звука запускать и выполнять под какую-нибудь передачку-фильман. Но! Но не легче! По крайней мере,для меня. Самый пик сложности приходится я бы сказала на середину, этак на 5-6 занятие.почему-то сил остается совсем мало и все выполнять сложно , как будто первый раз делаешь...

[Ivadara]

а мне наоборот последние занятия даются труднее чисто психологически, так как вроде как хочется уже быстрее к новой 10 приступить, новые упражнения, быстрее и интереснее дело идет . Хотя все упражнения мне нравятся , не очень люблю, где сильно идет давление на кисть ...все -таки устает сильно эта часть руки, малую когда качаю или резко поднимаю , то могу почувствовать неприятные ощущения в кистях, но они намного крепче стали, поначалу думала вообще не осилю и так и будут болеть .