Система Трейси Андерсон - тренера Мадонны

[Ромашк@]

А я завтра перехожу на 2-ую десятидневку Метаморфоз! Даже не верится, что я тренировалась 10 дней с одним выходным, такого уже не было лет 25!
Результаты:
- видимые: вес снижается стабильно, подтягивается все очень ощутимо, целлюлит разглаживается; тело более гибкое, суставы перестали болеть.
-невидимые, но не менее важные: втянулась так, что уже жду тренировки! повысилась выносливость: если первые дни упр. на ноги выполняла через раз, в последние - выполняла все; ну и опять же чувство удовлетворенности и гордости за себя тоже присутствует.

Перед 2-ой десятидневкой слегка волнительно: очень уж нелестные отзывы. Посмотрела и поняла, что там собрано то, что я не умею делать: вихляние корпусом и попой, баланс... Но ничего не поделаешь, завтра буду делать.

[Настёна]

Молодец, главное за: втянулась так, что уже жду тренировки! Я тоже жду-не дождусь третьей десятидневки Про виляние корпусом Алекса очень хорошо написала, можно не считать, я сначала так и делала, а после двух занятий уже и с Трейси попадать стала Ты лишний раз себя не пугай, хорошо все будет, главное стараться

[Kristy]

Девы, посоветуйте что то с Трейси Андерсон. Я очень хочу начать, НО у меня в квартире очень мало места. Что бы мне подошло?

[Настёна]

Я занимаюсь по программе Metamorphosis. У меня тоже мало места, выделила себе площадь 1.5X1.5 метра, приходиться конечно передвигаться чуть в сторону, если упражнения маховые в сторону, но вполне умещаюсь. Думаю лучше темку прочитать, программ много у нее, отзывы в теме девочки оставляли и выбрать что больше по душе и попробовать на своей площади, всегда можно новую программу скачать, если не будешь умещаться.

[elenta]

Привет! А я занимаюсь по мини, кардио пока не могу освоить, руки не доходят. Я то конечно все передвинула , чтобы ничего не мешало.

[anna26]

Девочки, подскажите, пожалуйста, что конкретно советует Трейси во время упражнений для живота и талии в своей короткой серии? Меня интересует техника движений, как здесь выразились "кривляние корпусом" очччень она меня радует и вдохновляет, я ее по 2-3 раза готова за раз выполнять) но, как-то мое тело не совсем так двигается (зеркало подсказывает) как у Трейси...похоже, что она говорит, что двигаются ребра, но может быть, чего-то еще важного советует, чего я пропустила?

[Alexa_Alexa]

anna26, в этих упражнениях двигаются только рёбра - бедра неподвижны в большинстве случаев(хотя, иногда, наоборот, только бедра движутся). Не волнуйся, что не получается сначала - у меня это место было "деревянное" какое-то, а потом ничего - разработалось!

[Ромашк@]

Третья десятидневка Метаморфоз приятно удивила. По сравнению с первыми двуми третья - намного легче в исполнении, но прокачивается все тоже - будь здоров! Ближайшие 10 дней буду наслаждаться!
В частой смене комплексов тоже есть своя интрига: ждешь, что там будет в следующей десятке?

[Штучка]

Девочки, вот и я сегодня попробовала позаниматься с Трейси. Прикол. Поставила диск и как-то так быстро он у меня включился, ну, я и начала занятие. На половине я уже начала плавно умирать, дальше больше, думаю, ну, ни фига себе на форуме у нас какие все супер подготовленные фанаты фитнесса с ходу такое вытворяют а я как кляча..... в общем в конце подхожу к компу, оказалось это самая самая последняя десятидневка в четвертой серии Мне прям полегчало!! Буду теперь пробовать-таки первую десятидневку, как положено

[Настёна]

Штучка, очень насмешила Ты теперь знаешь к чему готовиться. Только вот я все равно каждую десятидневку первые занятия клячей себя ощущаю. По мне так не сколько труднее становиться, сколько темп все выше и выше. Вообщем это как с идеалом, все никак достичь не получается.