Привет! Мне кажется, главное вообще заняться, Трейси Андерсон-хороший выбор, мне больше всех понравилось 90дней, правда я только начала. Ну и питание правильное. 6 кг. за пару месяцев скинуть вполне реально, хотя на цифре зацикливаться не стоит, главное объемы, тело подтянуть! Удачи
Хм... 6 кг за 2 месяца.. 10 см с талии?
Не подскажешь, свой рост-вес сейчас хотя бы? А то как-то отдаёт нездоровым энтузиазмом: быстро уйдет - быстро вернется!
Начинать можешь с чего угодно, всё зависит от твоей изначальной подготовки. "Postpregnancy" считается самым легким, т.к. рассчитан на восстановление. Если у тебя спортивная форма не очень или уже давно не занималась, попробуй с него начать.
Остальное не сильно различается: упражнения разные, смысл один.
Наиболее систематизорована всё-таки последняя программа "Metamorphosis", на 90 дней.
у меня 167 см рост, вес 56 кг. я сразу отвечу почему я так много набрала, чтоб все стало понятно! мы переехали жить в Америку, и смена часового пояса (12 часов), у меня по началу депрессия была, и когда мы кушали здесь, то в России ночь (организм в шоке), и я каждый раз все набирала, из-за этого депрессия, я очень плохо перенесла аклиматизацию! вот и скопился жир на талии!!!! начала восстанавливаться вот недавно! я сама в шоке что так было плохо, никогда бы не подумала! свадьба в России, а платье здесь покупаем, вот и надо этот жир согнать чтоб вернуться такой же как и уезжала из России и платье не пришлось ушивать там! я подумала что начну 30ти дневку наверное! все-таки раз мне нужно срочно, до того как платье мерить, то это подойдет! тем более посмотрела блог Лауры, очень вдохновила! я вообще в России никогда так не поправлялась, всегда спорт, массажи, но здесь этот переезд подкосил, у меня первый раз так чтоб 10 см в талии!!!!!! и максимум за зиму всегда поправлялась на 2 кг в России! а здесь....
У вас очень хорошее соотношение рост-вес. Уверены, что стоит худеть?
Метод Монти не создан для истощения собственного организма. Или вы не на ММ?
Касательно системы Трейси (и спорта, в общем): если Вам некуда худеть дальше, то вы и не похудеете. Тело подтянется, но убрать несуществующие лишние 10 см вряд ли получится.
Это касается именно здорового постройнения организма и приведения мышц в тонус! Если же ваша цель только похудение любой ценой, то тут уже каждый сам решает...
Извините, если что не так сказала
Off-top переношу в Болтушку.
“The busy bee has no time for sorrow.” ― William Blake
TA Metamorphosis 2.3. - 209
Всем привет!!
скажите,а вот интересно,можно ли совмещать тренировки с Трейси с утренними пробежками?)
Трейси диктует свой график тренировок: её силовые + её прыжковое кардио.
Но, понятное дело, что каждый сам решает, как ему лучше тренироватьсяПрыжковое кардио многим не подходит.
“The busy bee has no time for sorrow.” ― William Blake
TA Metamorphosis 2.3. - 209
нет, худеть то точно есть где! я же никогда не была такой, а теперь вдруг из-за смены места так резко поправилась! у меня талия намного меньше была, весила я всегда очень мало, и при всем при этом у меня красивые формы всегда были: очень женственный прессик, и попа всегда была с детства круглая ( хотя бедра всегда 88 см) поэтому то что я здесь набрала это все лишнее! вот и интересуюсь поможет ли мне Трейси похудеть, либо выбрать что-то другое, например калланетика.
Если заниматься, то всё поможет
ну вот и решила пройти ее 30ти дневный лагерь, конечно же еще в арсенале у меня питание, массажи и обертывания! поэтому надеюсь, что она и правда творит чудеса! я про нее очень много прочитала и прям в таком восторге! так что начала ее метод 30 дней!
Ваши права
Социальные закладки