Система Трейси Андерсон - тренера Мадонны - Страница 3
Страница 3 из 101 ПерваяПервая 1234567891011121353 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 21 по 30 из 1001

Тема: Система Трейси Андерсон - тренера Мадонны

  1. #21
    tykva
    Guest

    По умолчанию

    Прочитала много всего лестного про эту систему тренировок, хочу начать прямо сегодня, пытаюсь сейчас правильно всё распланировать (пока доеду до дома, пока поем, пока подожду после еды...) а ещё посмотрела фотки Трейси (в интернете просто, картинки с форума на работе не открываются), вот это фигурка!.. при её росте, смотрится она шикарно!) уже хочу-хочу-хочу так же)) всё и сразу)

  2. #22
    tykva
    Guest

    По умолчанию

    Вчера первый раз отзанималась по системе Трейси... Она просто супер!! Это нечто, по моему мнению, она робот))) но упражнения оч хорошие, но желательно посмотреть сначала просто, а потом уже заниматься.
    Занималась вчера по The Tracy Anderson Method Presents Mat Workout DVD, потела немерянно, ругалась на неё всю дорогу))) но это стоит того, уже даже сегодня тело более подтянуто) пока ничего особо не болит
    Очень помогает, по крайней мере мне, видеть, какая фигура у самой Трейси, воодушевляет :-)

  3. #23
    Администратор Аватар для Alexa_Alexa
    Регистрация
    22.04.2009
    Адрес
    Германия
    Сообщений
    22,277
    Записей в дневнике
    585

    По умолчанию

    Ты знаешь, у меня мышцы не болят от её тренировок, но я чувствую, что подтягивается всё - это классно!
    Упражнения немного сложно сначала выполнять из-за нестандартности движений, танцевальных элементов: я не всегда попадаю в такт ритму, когда стоя упры на пресс идут.
    Кстати, мне Трейси кажется не роботом, а совсем наоборт - такая милая танцовщица, приятно смотреть! И мышцы не накачены слишком сильно, их почти не видно, но тело очень красивое! Думаю, что на такой результат эти тренировки и ориентированы.
    Трейси, к примеру, говорит, что сама не любит "кубики" на прессе - поэтому с её тренировками кубиков и не сделать, но зато животик будет подтянутый и красивый.
    “The busy bee has no time for sorrow.” ― William Blake
    TA Metamorphosis 2.3. - 209

  4. #24
    tykva
    Guest

    По умолчанию

    я говорила, что не робот в плане кол-ва мышц)) а в плане, что такое ощущение, что ей всё так легко дается... с меня седьмой пот сошел, а она всё дальше и дальше))) а фигура у неё действительно очень-очень))
    я заметила, что она вообще часто говорит, что не любит "bulky, six pack"

    Вообщем я целиком и полностью за этот комплекс, т.к. он не надоедает, довольно веселый, на Трейси приятно смотреть, а нагрузка похлеще, чем у Синди

  5. #25
    Администратор Аватар для Штучка
    Регистрация
    22.04.2009
    Адрес
    UK, London
    Сообщений
    12,509
    Записей в дневнике
    100

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Alexa_Alexa Посмотреть сообщение
    Ты знаешь, у Трейси Андерсон так построена тренировка, что даже в жару нормально идет. А сама Трейси идеальной для своих курсов называет температуру +26С
    Так она где обитает??!! Вроде ж в Калифорнии, где все ее клиенты (большинство), а у них там лето круглый год.

    Похудела за 7 месяцев на 17,5 кг.
    Стараюсь не есть коровью молочку, заменяя растительной

    Отправим открытку ко дню рождения одиноким старикам в домах престарелых вместе? ТЫРК

  6. #26
    Администратор Аватар для Alexa_Alexa
    Регистрация
    22.04.2009
    Адрес
    Германия
    Сообщений
    22,277
    Записей в дневнике
    585

    По умолчанию

    Я так поняла, что она в разных местах обитала Не всегда в самом жарком штате США.
    Кстати, калланетикой, йогой - тоже советуют заниматься именно в теплом помещении, поскольку в тепле мышечная ткань "мягче" и лучше работает, мышцы быстрее откликаются и эффект достигается в меньшие сроки.
    Во всяком случае, мне при +31С в квартире заниматься не слишком жарко. А вот кардио-тренировки, например, эллипс - пока пришлось, конечно, забросить. Вот они по такой жаре не на пользу.
    “The busy bee has no time for sorrow.” ― William Blake
    TA Metamorphosis 2.3. - 209

  7. #27
    Знаток Аватар для Ivadara
    Регистрация
    14.05.2009
    Адрес
    Хабаровск
    Сообщений
    1,300
    Записей в дневнике
    41

    По умолчанию

    Саша, ну как твои тренировки, как эффект?

  8. #28
    Администратор Аватар для Alexa_Alexa
    Регистрация
    22.04.2009
    Адрес
    Германия
    Сообщений
    22,277
    Записей в дневнике
    585

    По умолчанию

    Да, я уже в дневничке отписалась, но здесь еще раз повторюсь, что после 12 занятий с Трейси Андерсон 1 килограммчик от меня отлип. В питании я ничего не меняла - поэтому списываю исключительно на тренировки.
    Надо сказать, что я пока не ежедневно тренируюсь - получалось примерно по 3 дня тренировок + 2 дня отдыха в среднем. Я решила постепенно организм приучать к новой нагрузке.
    Кардио тренировок , как советует Трейси, тоже у меня пока нет - из-за жары. Как-только станет прохладно в Москве - добавлю 20 минут на эллипсе к Mat Workout.
    Ну, и с этой недели выхожу на 5 тренировок в неделю - ежедневных, кроме Сб-Вс.

    По состоянию тела могу сказать, что я до этого тренировалась по системе Калланетик - и считаю, что калланетик - это супер-тренировки! Но моё тело за 10 лет тренировок , наконец-то, к калланетике привыкло и надо было сменить пластинку, что бы снова появилась большая отдача и , главное, желание тренироваться.
    За дюжину тренировок я уже эффект "подтягивания" очень сильно ощутила и получаю настоящее удовольствие от занятий!

    Могу смело утверждать, что калланетик и система Трейси Андерсон идут к одному и тому же результату и используют похожий подход: задействуют мелкие мышцы, уменьшают объемы тела, формируют женственный силуэт.

    В общем, я фанатка этих двух систем и всем искренне советую
    “The busy bee has no time for sorrow.” ― William Blake
    TA Metamorphosis 2.3. - 209

  9. #29
    tykva
    Guest

    По умолчанию

    Alexa_Alexa, так ты ещё и калланетику любишь?))
    Тоже когда-то занималась, оч нравилось и нагрузка хорошая
    да, кстати, тоже пока занимаюсь по Mat Workout, этого вполне хватает, уже заметны результаты "подтягивания" попы и ног) да и животик поменьше стал)) как станет прохладней буду бегать ещё, т.к. для её кардио у меня нет места в квартире teetj

  10. #30
    Администратор Аватар для Alexa_Alexa
    Регистрация
    22.04.2009
    Адрес
    Германия
    Сообщений
    22,277
    Записей в дневнике
    585

    По умолчанию

    Вот здесь мои оды калланетике - я пока ушла с неё, просто, потому что многолетний стаж тренировок дал о себе знать: приелись тренировки и пропал "задор" от них, а это очень важно для достижения результата.

    Что касается кардио Трейси Андерсон, то я тоже не смогу место для них выделить, буду на эллипсе своём тренироваться.
    “The busy bee has no time for sorrow.” ― William Blake
    TA Metamorphosis 2.3. - 209

Страница 3 из 101 ПерваяПервая 1234567891011121353 ... ПоследняяПоследняя

Похожие темы

  1. Система предупреждений и нарушений
    от Alexa_Alexa в разделе Работа форума
    Ответов: 12
    Последнее сообщение: 20.12.2018, 19:14
  2. Статья: Имбирный чай по рецепту Мадонны
    от Штучка в разделе Напитки I
    Ответов: 4
    Последнее сообщение: 16.01.2014, 03:39

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •