Вредные привычки: алкоголизм, табакокурение и др.

[Малышка]

а там из-за процесса спиртового брожения чего-то поисходит с сахаром, я уже не помню что, надо покопаться.

[Nefertiti]

При чем ведущие к обезвоживанию организма в первую очередь, Малышка.
Ясное дело, что никто не говорит о сухом законе, я тоже люблю вино (и пью только хорошее сухое или никакого), коньяк чуть-чуть или виски ложку в кофе - моя слабость. Я о том, что все же ограничиваю себя от алкоголя в дни тренировок. Конечно и у меня бывают исключения и непредвиденные обстоятельства.

[Малышка]

с тем, как я пью простую воду, обезвоживания сложно добиться, честно
Ну вот и считай, что у меня было непредвиденное обстоятельство
Обычно я бухаю по вечерам, когда в доме появляется халявный алкоголь, или по вечерам на праздниках

[F-ort]

Вот нашла подробно про действие алкоголя. На более-менее понятном языке))
http://www.stopalko.ru/training/t-1.php

А вообще проблема в том, что сама система калорий вообще странна. Поэтому считать нужно БЖУ. Соотношение количества калорий и пищевой ценности на самом деле бессмысленно.

[Aniksy]

По поводу курения - умница, что бросаешь. Я бросила больше 1,5 лет назад, очень этому рада! Если будет т яжело даваться, то посотрит фильм Алана Карра "Как бросить курить" (A. Karr "How to Stop Smoking"), именно после этих 40-ка минут видео я просто пересала курить, метод силы воли для меня не сработал.
Удачи!

[Перфекта]

Aniksy, слышала я про этот фильм, но так боюсь его смотреть (сама не знаю почему, вдруг узнаю что то страшное про себя, я уже столько лет курю...) Пока ксати не получилось, строчку не курю 2 дня можно зачеркнуть, но опять пытаюсь отказаться от сигарет. И фильм посмотрю ... вот прямо сегодня! Как раз бронхит начинается, так кашляю!..

[Umaporn]

Я фильм не смотрела, но мне в свое время помогла бросить курить книга Аллена Карра. Все начиналось именно с книги,миллионы людей бросили курить благодаря ей, а потом уже и фильм создавался.

[Еленчик]

Сегодня неделя как не курю. Бросила после просмотра фильма "Аллен Карр- лёгкий способ бросить курить", но Аня выше писала, что фильм 40 минут, а мне попался 1ч.6 мин. Перфекта, смотри фильм- не бойся, страшного в нём нет ничего, я бы сказала, что вообще бред полный, но... почему-то цепляет... В общем посмотрела я его и бросила в тот же день, а потом ещё решила и книжкой эффект усилить. Пока 2 дня читала книжку- мучалась- я ж то уже не курю (после фильма), а книжка пишет, что пока не дочитаете, курить не бросайте, я читаю, а там через слово "курильщик", "сигареты", "курить", а у меня слюни капают и крышу срывает... Но выдержала пытку, не закурила. Т.ч. если кто решил и фильм посмотреть, и книжку почитать, то не спешите сразу оставшиеся сигареты выкидывать

[Aniksy]

Лена, может, мне уже кажется, что фильм был 40 минут, а, может, мне попалась какая-то укороченная версия...
Книга, кстати, совершенно не пошла, а фильм, который тоже произвел странное впечатление, снял тягу, как рукой.
Я хорошо помню, что смотрела на третий день после того, как перестала курить, встала с дивана другим человеком, до этого боялась из дома выйти, чтобы кого-нибудь не покусать.

[Svetlanka]

Я тоже бросала курить после прочтения Карра, два раза целых)))) Один раз меня хвалило почти на год. А потом, стресс, проблемы на работе и понеслось снова.
Года через два "переклиникло" мозг и я снова захотела бросить курить, но теперь НАВСЕГДА. Опять прочитила Карра для закрепления эффекта. Не курю почти два года, не хочется совсем. По мне главное захотеть не курить никогда больше, а не бросать на время. (так же себя и на похудение настраивала, что меняю вкусовые привычки навсегда, а не на время, пока худею
У мужа книжка не пошла совсем, он аудиоверсию слушал в машине. Карр его взбесил, как он говорит какой-то одно фразой и все, больше его слушать не смог

п.с. после того, как бросила курить вес не набрала вообще Как был 48, так и остался