Тут без терпения никак :mig:. Кг набирались не за один день и сбрасываются тоже не за один (к сожалению ) . Ты наедаешься ? Просто по меню кажется что ты себя ограничиваешь . Если порции нормальные то меню у тебя отличные и отвесики не за горами !