Меню на 24.05.2011
Вода
Завтрак БУ
хлебцы+Печень трески, чернослив
Перекус
клубника
Обед БЛ
котлета куриная, ячка, огурцы св
Перекус
йогурт из козьего молока
Ужин БУ
лосось, овощной салат
Меню на 24.05.2011
Вода
Завтрак БУ
хлебцы+Печень трески, чернослив
Перекус
клубника
Обед БЛ
котлета куриная, ячка, огурцы св
Перекус
йогурт из козьего молока
Ужин БУ
лосось, овощной салат
Меню на 25.05.11
Вода
Завтрак БУ
Белок яйца фаршированный лососем и зеленью,
хлебцы,
чернослив,
кофе
Перекус
миндаль 10 шт
Обед БЛ
Куриные сердечки по-строгановски,
ячка,
помогуровый салат
Перекус
Йогурт из козьего молока
Спорт: силовая 60 мин+кардио 40мин
Ужин БУ
Грибы с перцем и имбирем,
гречка,
салат овощной
Последний раз редактировалось Lusha; 25.05.2011 в 14:37.
завтрак у тебя прямо рЭсторанный,а я вот не могу так - когда в руках лосось держу, то и ручки и ножки дрожат - тут бы быстрее до рта донести,,а у тебя вона какая сила воли - еще в состоянии даже начинять!
У вас будет точно так же. но совершенно по другому!
Вот я тоже про завтрак хотела высказаться - прямо, эстетство с утра по-раньше! ::
“The busy bee has no time for sorrow.” ― William Blake
TA Metamorphosis 2.3. - 209
да ну это быстро получилось)) яйца были вечером сварены, а лосось быстро с зеленью покромсала и туда.Теперь надо придумать куда желток использовать.
покромсать туды лосось - самый простой выход!
У вас будет точно так же. но совершенно по другому!
У тебя ужин, наверное, БУ, если с гречкой
Похудела за 7 месяцев на 17,5 кг.
Стараюсь не есть коровью молочку, заменяя растительной
Ой это описка, сейчас исправлю
Привет,Lusha!
Менюшки у тебя отличные, а вот печень трески,она разве без масла? Или я другой не встречала.
И про чернослив вот, я тоже его лопала,а вон что оказалось.
А как кардио 40мин выдерживаешь? У меня 80кг,так я и 10мин.не выдерживаю,пока на силовых, а как полегчаю введу кардио.
Наташа
у нас печень трески без масла, там же собственный жир. Состав: печень трески, соль. Это наши местного производства, еще у меня свекр сам делает печень трески - поэтому я в ней уверена. Насчет чернослива, я его в принципе не так часто ем и всего 2-3 штучки к кофе.
Кардио выдерживаю нормально, я в принципе достаточно тренированный человек))
Меню на 26.05.11
Вода
Завтрак БУ
творог 0% с клубникой(100г творога+100г клубники), хлебцы, чернослив 3 шт, кофе
Перекус
Миндаль 10шт
Обед БЛ
Шампиньоны фаршированные куриной печенью,
помогуровый салат без заправки
Перекус
Груша
Спорт: йогалатес 60мин
Ужин БУ
Салат:лосось+салат Айсберг+помидорки черри+зелень
хлебец с фасолевым паштетом(ну надо было попробовать что получись)
Последний раз редактировалось Lusha; 27.05.2011 в 06:46.
Ваши права
Ответить с цитированием
Социальные закладки