У меня сегодня отвес есть, целых 300г...
Меню на 02.07.10
Вода
Завтрак БУ
Хлебцы с семгой, клубника, кофе
Перекус
Яблоки, миндаль
Обед БЛ
куронога отварная, огурцы свежие
Спорт: кардио 60мин
Ужин БУ
Чечевично-грибная похлебка, черешня
Сауна
У меня сегодня отвес есть, целых 300г...
Меню на 02.07.10
Вода
Завтрак БУ
Хлебцы с семгой, клубника, кофе
Перекус
Яблоки, миндаль
Обед БЛ
куронога отварная, огурцы свежие
Спорт: кардио 60мин
Ужин БУ
Чечевично-грибная похлебка, черешня
Сауна
Всем привет! Давненько я не отчитывалась, все некогда. Бурное лето получилось.. Но теперь беру себя в руки и начинаю вести отчеты. В принципе сильно я от Монти не отступала, была ближе к 2 фазе, но все же. Кстати вес у меня сейчас чуть ниже чем на линейке(пойду поправлю). Вобщем надо добивать оставшийся лишний вес и поддерживать его.
Итак планируемое меню на 03.09.2010
Вода с лимоном, персик
Завтрак БУ
Семга, творог, хлебцы, кофе
Перекус
персики
Обед БЛ
Овощной суп, семга-гриль, салат из св.овощей
Ужин БУ
гречка, грибная икра, салат из капусты с огурцом.
Спорт: силовая(руки, спина, пресс) 60 мин+аква 40 минут.
Последний раз редактировалось Lusha; 04.09.2010 в 11:43.
Приветик!
Здорово, что вернулась с небольшим отвесиком Частенько бывает наоборот.
“The busy bee has no time for sorrow.” ― William Blake
TA Metamorphosis 2.3. - 209
Так ну вчерашний день удался и даже спорт получился, поэтому я довольна. Не взвешивалась, так как решила делать это раз в неделю.
Меню на 04.09.2010
Вода, дыня
Завтрак БУ
творог с вишней, хлебец с джемом(на правильной фруктозе, сама делала), кофе
Спорт: интервал 40 минут
Перекус
Персики
Обед БЛ
Грибной суп, рыбные биточки(из трески),овощи тушеные(брокколи+цв.капуст )
Перекус
Шоко 99%, чай зеленый
Ужин БУ
Креветки королевские, салатные листья, помидорки черри
Всем привет! Моя третья попытка вернуться в семью. Вот все-таки без инета сложно. У меня тут были переезды, учеба и я без постоянного доступа в инет(ну и к форуму) и совсем распоясалась. теперь и инет появился и желание взять себя в руки.
Чуть позже напишу меню на завтра - надо додумать.
Вобщем фиг знает какая попытка, но попытаюсь все-же себя держать в рукахteetj
Итак меню на 10.11.2010
Вода, апельсин
Завтрак БУ
хлебцы с печенью трески, кофе
Обед БЛ
Куроножка гриль, ячка, помидор
Перекус
шоко, зел.чай
Ужин БУ
Мидии+креветки с салатом(салатные листья, огурец, сл.перец, масло ВК)
Ксюша,
я буду очень стараться не потерятся
Социальные закладки