Lushкин дневничок...

[Lusha]

У меня сегодня отвес есть, целых 300г...

Меню на 02.07.10
Вода
Завтрак БУ
Хлебцы с семгой, клубника, кофе

Перекус
Яблоки, миндаль

Обед БЛ
куронога отварная, огурцы свежие
Спорт: кардио 60мин
Ужин БУ
Чечевично-грибная похлебка, черешня
Сауна

[Lusha]

Всем привет! Давненько я не отчитывалась, все некогда. Бурное лето получилось.. Но теперь беру себя в руки и начинаю вести отчеты. В принципе сильно я от Монти не отступала, была ближе к 2 фазе, но все же. Кстати вес у меня сейчас чуть ниже чем на линейке(пойду поправлю). Вобщем надо добивать оставшийся лишний вес и поддерживать его.

Итак планируемое меню на 03.09.2010
Вода с лимоном, персик

Завтрак БУ
Семга, творог, хлебцы, кофе

Перекус
персики

Обед БЛ
Овощной суп, семга-гриль, салат из св.овощей

Ужин БУ
гречка, грибная икра, салат из капусты с огурцом.

Спорт: силовая(руки, спина, пресс) 60 мин+аква 40 минут.

[Alexa_Alexa]

Приветик!
Здорово, что вернулась с небольшим отвесиком Частенько бывает наоборот.

[Lusha]

Так ну вчерашний день удался и даже спорт получился, поэтому я довольна. Не взвешивалась, так как решила делать это раз в неделю.
Меню на 04.09.2010
Вода, дыня

Завтрак БУ
творог с вишней, хлебец с джемом(на правильной фруктозе, сама делала), кофе

Спорт: интервал 40 минут

Перекус
Персики

Обед БЛ
Грибной суп, рыбные биточки(из трески),овощи тушеные(брокколи+цв.капуст� �)

Перекус
Шоко 99%, чай зеленый

Ужин БУ
Креветки королевские, салатные листья, помидорки черри

[Ксюша]

Ксюша,привет!Меню замечательное!Молодец!Особенно вкусный ужин!Люблю я креветочки королевские! И со спортом дружишь!Умничка!

[Lusha]

Всем привет! Моя третья попытка вернуться в семью. Вот все-таки без инета сложно. У меня тут были переезды, учеба и я без постоянного доступа в инет(ну и к форуму) и совсем распоясалась. теперь и инет появился и желание взять себя в руки.
Чуть позже напишу меню на завтра - надо додумать.

[Ксюша]

Ксения,с возвращением!Успехов тебе!:goodby:

[Lusha]

Вобщем фиг знает какая попытка, но попытаюсь все-же себя держать в рукахteetj

Итак меню на 10.11.2010

Вода, апельсин
Завтрак БУ
хлебцы с печенью трески, кофе

Обед БЛ
Куроножка гриль, ячка, помидор

Перекус
шоко, зел.чай

Ужин БУ
Мидии+креветки с салатом(салатные листья, огурец, сл.перец, масло ВК)

[Ксюша]

Ксения,привет! Рада тебя снова видеть на нашем форуме! А попыток может быть много,самое главное желание!Не теряйся!:goodby:

[Lusha]

Ксюша,
я буду очень стараться не потерятся