Lushкин дневничок...

**Anmaro** · 10.06.2010, 10:03

Lusha, мне лично помогают свеж. овощи в каждый ПП, в БУ к ним льняного масла чайную ложку или виногр. косточки, или столовую ложку молотого льна, а в БЛ столовую ложку оливкового. Еще томатный сок свежий на меня хорошо действует. Короче, попробуй на себе опытным путем и поймешь что лучше.teetj

**Татka** · 10.06.2010, 10:35

Lusha , его можно только с БУПП или совсем отдельно, да и меда совсем чуток, тогда не должно тормозить (по монти) . А так у каждого организм по своему реагирует на отдельно взятые продукты. Узнаешь будет или нет - только на практике:mig: это я про золотое молоко

**Lusha** · 10.06.2010, 10:46

Если сегодня куркуму найду, то попробую по утрам натощак.

**Хитрость** · 10.06.2010, 10:50

Я как раз утром натощак и пью его. Как раз в БУПП и получается. А мед я кладу на кончике чайной ложки. И то, чаще всего он не до конца растворяется (вымываю потом его). По идеи ничего не должно тормозиться

**Lusha** · 10.06.2010, 20:18

Куркуму не нашла, отруби ржаные купила. С у тра попробую добавить.

**Tiramisu** · 11.06.2010, 01:18

Lusha, ну с отрубями тоже поосторожнее, а то к деликатной проблеме может прибавиться еще более деликатная

**Lusha** · 11.06.2010, 07:37

Ох сегодня встала на весы и привес 300г, вес текущий 76.9... Не понимаю почему, все соблюдаю четко, косяков нет... Ну что ж такое?
Меню на 11.06.10
Вода 300мл
Завтрак БУ
Творог 0% 100г, клубника, хлебцы с печенью трески
Перекус
Груша, миндаль 10шт
Обед БЛ
Отварная говядина, свежие огурцы
Перекус
Груша
Ужин БУ
свежие овощи(помидор, огурец), кусочек палтуса отварного,
брют(много

), клубника.

**Anmaro** · 11.06.2010, 11:40

Ну не переживай

, у меня тоже вес скачет туда сюда даже когда полностью соблюдаю, 300 гр. это не страшно.
Это вполне может быть из-за "проблемы" про которую ты писала или вода задержалась...

**Lusha** · 12.06.2010, 11:18

Привет всем!
Ну вот и пойми организму, вчера пила брют(почти целую бутылку), а сегодня огромный отвес 1.1 кг...
Тока сильно не ругайтесь насчет алкоголя, был повод, старший ребенок все экзамены за 9 класс сдал на отлично

..

Итак вес 12.06.10 75.8

Меню на 12.06.10
Вода теплая 0,5л

Завтрак БУ
хлебцы с печенью трески,огурец, кофе

Спорт: силовая 60 мин+кардио 40мин

Перекус
Творог 100г с клубникой

Обед БЛ-Ужин
плов грибной с ячкой, ветчина 50г, сыр 50г, клубника, брют

Я вчера пролазила по магазинам и нашла хоть какие-то монтиковские продукты: муку ржаную и льняную, масло ВК, масло зародышей пшеницы, козье молоко в тетрапаке(попробую йогурт сделать) и еще фруктозу Шникопфе...