Lusha, сообщения можно редактировать 48 часов, так что вчерашний спорт можно было бы дописать к менюшке, а не отдельным сообщением
Lusha, сообщения можно редактировать 48 часов, так что вчерашний спорт можно было бы дописать к менюшке, а не отдельным сообщением
“The busy bee has no time for sorrow.” ― William Blake
TA Metamorphosis 2.3. - 209
Учту замечание
Оооо, я на спорт отвлеклась и отвес не заметила!!! А тут целых 600г! (вы с Ivadara синхронно, прямо!)
Поздравляю! Классный отвесик!
“The busy bee has no time for sorrow.” ― William Blake
TA Metamorphosis 2.3. - 209
Ксения, поздравляю!!! Вот и результат
Мечты сбываются!!!
Аня, 164 см
улыбайтесь, даже когда очень грустно, кто-нибудь может влюбиться именно в вашу улыбку
Сегодня привес 100г, вес текущий 76.6... И еще появилась деликатная проблема - с походами в туалет... Это адаптация или что? Что делать? Мне просто кажется, что из-за этого и отвесов нет.
Меню на 10.06.10
До завтрака - теплая вода 0,5л
Завтрак БУ
хлебцы, печень трески, огурец
Перекус
яблоко
Обед БЛ
рагу из говядины с овощами(баклажан, перец, томат), ячка, помидор св.
Перекус
яблоко
Спорт: силовая 60 мин+кардио 40 минут
Ужин БУ
2 св.огурчика, патус отварной большой кусок
клубника
Последний раз редактировалось Lusha; 11.06.2010 в 07:34.
Lusha , по поводу деликатной проблемс, у тебя сами порции еды нормального размера? Если порции маленькие, то это из-за этого, потом можно поробовать клетчатки добавить, например хорошо свежих овощей, а еще можно каждое утро отруби или что то с отрубями кушать или пророщенные злаковые - лично мне это помогает. А еще продолжай по утрам водичку пить - это очень хорошо как раз и для решения этой проблемки.
А на привесы в виде 100 гр я лично не обращаю внимания, делаю вид что весы ошиблись teetj
У меня большие порции, иначе я просто не наемся... Отруби попробую сегодня в магазине поискать, в ближайших к дому вчера не увидела.
Lusha, деликатная проблема сопутствует мне всю мою сознательную жизнь. Из того, что реально помогает мне - это утреннее золотое молоко. У нас их два варианта. Смотри тут (читаем с 8 поста и дальше) и тут. я делаю по первому (лень, матушка), но каждый день и даже с собой в командировки и отпуск беру теперь пакет куркумы.
Ну и стала больше пить (прям заставляю себя, и слежу, чтобы было не меньше 1,2 л в день чистой воды (не считая чая-кофе и прочего).
А с отрубями поосторожней (в смысле не злоупотребляя), подробности смотри тут
Мечты сбываются!!!
Аня, 164 см
улыбайтесь, даже когда очень грустно, кто-нибудь может влюбиться именно в вашу улыбку
Аня спасибо за информацию... Я воды пью много в течении дня, около 2-х литров точно, водохлебка.
Про молоко и отруби пошла читать.
В золотом молоке мед не будет тормозить отвесы?
Ваши права
Ответить с цитированием
Социальные закладки