Lushкин дневничок...

[Ромашк@]

Lusha, молодец! Держать себя в рамках - это наше все! Тем более у нас рамки ой какие широкие, можно сказать широчайшие.
Меню отличное!

[Lusha]

Я кстати думала что наша доза вина - 1 бокал, а если три так это вообще супер(да-да, я скрытый алкоголик).

Итак продолжаем. Спорт у меня почти каждый день, нашла супер тренера - занимаюсь у него персонально. Он мне так программу хорошо составляет, обходя мои больные места. Взвешиваться пока не буду, потому как ПМС(будь он неладен) и я прям чувствую себя надутой. Поэтому зачем мне лишнии расстройства.

Меню на 16.11.2012

Вода

Завтрак БУ
Семга, оладьи овсяные(доела вчерашние), творог с черносливом, кофе с ксилитом

Перекус
Виноград

Обед БЛ
Домашние колбаски,помогуровый салат

Перекус
Кедровые орешки, шоко

Ужин БУ
пока не знаю, думаю может решится на китайскую жареную лапшу с морепродуктами

Спорт:кардио 40 минут+пресс

[foxy]

С чего вы взяли что можно 3 бокала ?.Если только ваши бокалы по 65 мл (в чём я сомневаюсь).Тырк

[Lusha]

Ээххх

[Alexa_Alexa]

Точно, слушайте! Это я выдала желаемое за действительное! На I Фазе разрешают 1 бокал , а на 2 фазе - 2 бокала по 100мл.

[Lusha]

Ну что процесс пошел, отвалился кило с небольшим))))

Меню на 17.11.2012

Вода

Завтрак БУ
Жареная китайская лапша с морепродуктами(это отвал башки просто, очень вкусно), яблочный крамбль, кофе

Перекус
Творог с яблочным пюре

Спорт:силовая 60 мин+кардио 30 мин

Обед БЛ
Свиные ребра гриль, салат зеленый

Ужин БУ
палтус с шампиньонами, салат зеленый

[Lusha]

Меню за вчера 18.11.2012

Вода

Завтрак БУ
Криспы с печенью минтая, крамбль яблочный, кофе


Перекус
Зеленый банан

Спорт:кардио на эллипсе 40 мин+пресс

Обед БЛ
Куриные желудки тушеные, большая порция салата(салат листовой+черри+перец+кунжу� �+ОМ), сыр косичка

Ужин БУ
Креветки с овощами и соевым соусом

[Куля]

Ксюша! Поздравляю тебя! Такой замечательный отвес! Процесс пошел!

[Ромашк@]

Ксения, с отвесищем!

[katerin]

Такие хорошие менюшки у тебя! Поздравляю с успехом!